贴士 | 99%的人都有旅行焦虑症，你中了几条？

不旅行，可以有一万种理由。

年轻时不旅行，你说忙；退休后不旅行，你说累。

无需逃避，不去旅行，其实是因为你“病”了！

你患上了旅行焦虑症！

你可能在焦虑

来之不易的假期，在家躺着也不错吧？

之所以害怕出行，并不是不喜欢，而是怕旅行回来后会更累！其实这种顾虑是必要的，旅行确实不同想象中那般享受，但是每个人的旅行都有自己的方式和意义，自己开心就好。

放下别人赋予给“旅行”的定义，哪有那么多“不去等于白来”，不要那么累，更不要完成一场别人口中的“旅行”。

你可能在焦虑

没人陪伴，一个人的旅行很孤独吧？

任何事都是有舍有得，一个人的旅行可能会寂寞，但是会收获更多内心的声音，如果因为一个人出行没有安全感，可以带一条常用的枕巾，让一个人的旅行时时刻刻都有家的感觉。

你可能在焦虑

人是铁饭是钢，外面饮食不习惯怎么办？

对于一个吃货而言，应该不会有这种担忧，因为他们会做足了当地美食的功课。对于为了看景而去旅行的人，最好带上一些平时喜欢的零食，千万别小看它们，关键时候真的能顶大用处！

基于耳朵听到的“美食”还是不太靠谱，为了以防万一，吃货们也准备一些比较好，毕竟一趟旅行吃的不合心意，真的会让整个旅行都心情不佳。

你可能在焦虑

总是丢三落四，重要的物品遗失怎么办？

出门在外，什么都忘了千万不能忘记带钱！银行卡这种体积较小的东西最容易弄丢，一定要用一个小包把身份证、银行卡、护照统统装起来。

为了以防万一，出门最好带两张以上可以刷的卡，放在两个不同的地方。一是以防其中一张丢失、二是防止因为一些原因其中一张卡出现无法使用的情况。

你可能在焦虑

行李该用的没带，带了的没用怎么办？

可以借鉴网络上非常详细的旅行清单，一样一样看自己是否需要，然后对照着收拾行李，这样收拾行李就会变的轻松不少。

你可能在焦虑

一出门就生病怎么办？

出行的时候不仅要带上常备的药品，最好也带上免洗洗手液、消毒湿巾、维生素C含片这些东西。再好吃的美食都不要贪心吃太多，再好玩的行程也要保持充足的睡眠。

一次次心理建设

冲破惰性心理

终于决定出去走走

可是整个人还是

焦虑焦虑焦虑......

你可能在焦虑

出门的时候，房门锁好了吗？

这种心理是典型的强迫症和健忘症患者，如果你也是这样再三确认后，还是会心里不安，总觉得忘记些什么，出门前一定要在做了拔插销、锁房门这种存在安全隐患的事情后，拍下照片，这会解决你不必要的不安。

你可能在焦虑

赶不上飞机/火车怎么办？

预留充足的时间，如果你乘坐火车出行，一般开车前5分钟就会停止检票进站，合理安排时间。

如果你乘坐飞机出行，国内航班提前2小时、国际航班提前2-3小时到机场，避免办理值机行李托运和安检的人多而导致赶不上飞机。

你可能在焦虑

旅途中遇到熊孩子吵闹怎么办？

这种情况相信大家都遇到过，你可以尝试和孩子父母沟通，但是让孩子停止哭闹并不是容易的事情，带上一副耳塞好好睡一觉，或者看一部电影，听听音乐来分神。

你可能在焦虑

酒店办理入住，预订信息找不到了怎么办？

由于现在网络的发达，越来越多人选择在网上安排好一切事情，包括网上订酒店。一般酒店提供身份证或者护照就可办理入住，但是有的酒店还会需要网络预订的信息。

为了避免忘记是在那个平台订的酒店，可以在预订成功之后截图保存下来，需要的时候在手机相册翻一翻就ok啦。

你可能在焦虑

陌生城市打车，被绕道怎么办？

一般出租都会有导航，这种情况已经很少出现，但是也不是没有，最好自己下一个地图软件，时刻留意手机地图导航。

如果你需要从车站打车去酒店，最好走远一点再打车，而且注意一个人的时候千万不要同意拼车。

你可能在焦虑

我想去的地方，同伴不想去？

意见不统一，是常见的情况，双方都互相体谅一下，多听取别人的想法和意见。

晚上回到酒店后，最好给彼此留有私人的空间和时间，这样会减少很多矛盾。

你可能在焦虑

想拍照，别人看我怎么办？

多虑了，如果真的有人侧目，他们是在嫉妒你的美！大胆拍吧！有了这副良药，再严重的旅行焦虑症都不是事儿，快去赴一场无忧无虑的旅行吧！

编|关富青

审核|程鹏

资料来源|网络

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