女星孕期长跑8公里引热议  90后孕妈模仿遭全家反对

女星陈意涵是娱乐圈中爱运动女星之一，怀孕后，她仍坚持跑步、爬山，四肢纤细，身材娇小，一点没有变胖的痕迹。近日，她在微博中上传的一张图片惊讶众多网友，怀孕4个月时居然还长跑8公里。就算是喜欢运动，怀孕了还跑步，实在是让网友看着担心，有网友疑惑：“为了身材太拼，但是怀孕了，能跑步吗？”也有网友表示：“一直跑的体质就可以，像我们不经常锻炼的普通人，还是别了。”陈意涵本人在微博中也解释称，自己有刻意放慢速度，用1个小时跑完8公里。

吴京的妻子谢楠，如今身怀二胎9个月，按理说应该安静的等待生产了，但是令网友吃惊的是，她居然还在坚持健身，而且孕肚看着就像4个月的孕妇。

看到女明星孕前孕后没两样，很多孕妈妈艳羡不已。如今，90后女性跨入生产大军，也越来越注重身材保持。26岁的小慧（化名）也想模仿女星孕期保持身材的方法，遭至全家人反对，而产前有健身习惯的28岁孕妈小熙（化名），怀孕后家人对她运动、出行都有诸多限制，令她郁闷不已。

怀孕了能否运动？对此，武汉市妇幼保健院家庭化产房病区主任钟媛媛医生表示，运动与怀孕并不矛盾，应该建议进行。控制孕期体重不仅仅是为了美观，更是为了长远的母婴健康考虑。

钟主任解释，妊娠期运动可以促进胃肠蠕动而改善便秘，与饮食控制配合使用，对控制孕期体重，改善孕妇血糖都有好处，孕期进行盆底肌肉功能锻炼还可缩短产程、提高阴道分娩的成功率，此外，运动还可以增强孕妇的自信心，降低产后抑郁的风险等。

散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身操等都是妊娠期受推荐的安全运动形式，既能维持孕妇孕期体重的合理增长，又不引起胎儿窘迫和子宫收缩。女明星们怀孕后肚子仍很小，这正是与她们坚持运动、腹肌张力较好和对宝宝的体重控制良好有关。

她提醒，妊娠期运动最好在运动专家和围产专家共同指导下实施，以自己感觉为度，不过度劳累，不做激烈对抗运动，比如快跑，打篮球等。运动频率每周2到3次为宜，每次30到40分钟。

此外，并非所有的孕妇都适合做运动。医学建议，一般说来，有妊娠期高血压、流产史、阴道不规则出血、子宫张力偏高、宫颈内口松弛的孕妇，不建议运动，可能引起流产或早产。