皖家幸福密码 | 什么是感统训练？青少年睡眠不足的危害

本期节目简介

感统训练是指基于儿童的神经需要，引导对感觉刺激作适当反应的训练。此训练提供前庭、本体感觉、及触角等刺激的全身运动。

青少年作为正处于生长发育阶段的群体，睡眠对于他们的身体和心理健康至关重要。青少年睡眠不足会影响其生理机能，增加疾病风险。如何保证适当的睡眠时长及良好的睡眠质量，来听听专家怎么说。

本期视频

什么是感统训练？

专家简介

耿峰

安徽医科大学副教授

中级心理治疗师

感统训练的适用人群

专家介绍，不是每个人孩子都必须接受专业的感统训练。大多数孩子在日常生活中，都可以学习培养这方面的能力。一些具有身体缺陷的孩子，例如自闭症儿童，可进行感统训练帮助其恢复治疗，但并不能确保该方法对于孩子来说一定行之有效。所以说，感统训练虽有用，但也不是每个孩子的必选项。

想要了解更多感统训练相关知识，点开上方节目视频听耿主任详细解读。

青少年睡眠不足的危害

专家简介

朱道民

安徽省精神卫生中心 睡眠障碍科主任医师 硕士研究生导师

安徽省首届青年江淮名医

青少年睡眠不足的危害

青少年长期存在的睡眠障碍会对身心造成极大的伤害：

1、导致或者加重慢性躯体疾病的发生；

2、造成生物钟紊乱；

3、产生心理疾病；

4、运动减少，变胖；

5、影响大脑功能；

专家介绍，青少年可通过缓解自我压力，改善生活习惯等方式帮助睡眠。例如睡前喝杯热牛奶或用温水泡脚，必要时，需要给予专科心理辅导或药物治疗。

具体内容可点开节目上方视频了解更多。

往期推荐

原标题：《皖家幸福密码 | 什么是感统训练？青少年睡眠不足的危害》

阅读原文