如何构建良好亲子关系？宛平南路600号心理专家有话说

上海宛平南路600号近几年频繁“出圈”，600号画廊、600号月饼、600号文创都在上海市民中引起不小的关注。从略带贬义的精神卫生中心别称到如今的出圈网红，“宛平南路600号”含义的变化也反映了上海市民对心理健康问题的坦然直视和内心重视。

2023年9月23日，《家庭情绪养育：智慧父母的修炼手册》新书首发在上海图书馆东馆举行。这本由上海交通大学出版社出版的图书，创作团队正是来自上海市精神卫生中心的心理专家。

新书分享会现场

“情绪养育”这个词汇对大众来说或许还很陌生，但却是精卫中心团队一直在提倡的概念。上海市精神卫生中心党委书记、“600号心理”丛书总主编谢斌坦言：“很多家长会在孩子情绪崩溃时不知所措，这并不是因为他们不够关心、不够爱孩子，而是因为不了解情绪养育，不知道如何去爱。情绪养育的本质是培养孩子良好的情绪认知和管理能力，帮助他们接纳自己、学会爱自己和取悦自己……这些技能和能力将伴随孩子一生，让他们在迷茫时找到方向，困境时找到力量，绝望时看到希望，也更容易体验到生活中的幸福。”

《家庭情绪养育》是以曾庆枝、李黎为首的心理临床专家团队写给广大中国父母的一部指南。该书聚焦孩子的心理健康，重点关注孩子的情绪问题如何在家庭中得到及时的处理和妥善的应对。书中融情绪相关的理论、案例、实操于一体，通过量表、练习、游戏等工具，教家长分4步尝试家庭情绪养育，引导孩子识别情绪、接纳情绪、表达情绪、调节情绪，走出“情绪风暴”，掌握情绪管理能力。此外，书中还针对一些情绪危机给出应对策略，并附上了可供寻求帮助的资源列表，以备不时之需。

《家庭情绪养育》书封

《家庭情绪养育》一书是团队首次系统地向大众介绍“家庭情绪养育”概念。主编曾庆枝长期从事面向大众的精神健康教育与健康促进工作，正是多年的一线经验，让她感到了出版相关图书的紧迫性和必要性：“儿童和青少年的心理健康问题引起了社会的广泛关注，但是，很多人都把目光放在了如何治疗和干预受困扰的儿童青少年身上，却忽视了如何预防这些问题的产生。其实，当问题发生之后，我们能做的已非常有限，且困难重重，需要付出巨大的代价。而当我们从预防的角度去行动的时候，不仅可以在孩子的生命之初就积极参与，还能取得事半功倍的效果。家庭情绪养育正是从这个角度出发，引导家长为孩子打造健康的情绪养育环境，并通过识别、接纳、表达和调节等情绪养育技能的教授，赋能养育者，减轻他们养育过程中的无助和迷茫，与孩子相互成就，共同获得心理成长。”

这本书又不只是抽象地向大众介绍家庭情绪养育的概念，书中的“情绪故事”的原型来自600号诊室里的真实案例，让读者直呼看到了自己家庭的影子，而这些案例中一部分正源于主编李黎和创作团队的临床医师们工作中遇到的 “病例”。

李黎表示：“ 正是这些来源于生活的‘情绪故事’，才能切实地反映实际中有待解决的家庭教育问题。我们编写时，在每一章都会针对案例故事的相关成因、危害和预防解决方式，提供专业的心理分析和养育建议，在每个小节的内容后还设置了一些有趣实用的小板块，如：‘思考题’帮助家长及时回归要点内容，并通过思考更好地学以致用；‘小黑板敲重点’总结和补充关键性内容，更全面地给予帮助和建议；‘情绪对话’模拟有效的家庭对话场景，提供更实用的亲子沟通示范，等等。这些设置能为读者提供更全面的亲子教育参考，帮助家长们更好地掌握家庭情绪沟通技巧。”

以《家庭情绪养育》为首，上海交通大学出版社与上海市精神卫生中心将在今后联合打造一系列“600号心理”科普图书。

“希望这本书能为家庭教育提供新的思路和启发，帮助更多读者构建和谐的家庭情绪氛围。同时，‘600号心理’丛书在之后也会更多关注到职场白领、退休‘老人’、患者家属等更易碰到各种心理困扰的群体，尝试通过图书出版的形式为他们提供帮助、捎去慰藉，与广大读者共同拥抱美好都市生活。” 上海交通大学出版社社长陈华栋说。