健康笔记丨戒烟，任何时候都不晚

原创 meitujun 医学美图

- 戒烟，任何时候都不晚 -

吸烟有害健康人人皆知，但具体的危害有哪些？什么时候应该戒烟？

戒烟15年才能使冠心病的风险降低至非吸烟者的水平，这也是很多吸烟者推迟戒烟的借口。但实际上，戒烟的获益立竿见影，掐灭手中的香烟20分钟内，心率和血压就能得以平复；8小时内，就能使血氧恢复至正常水平。

不仅如此，即使对于抽了几十年的”老烟民“，戒烟也永远不晚。30岁时戒烟，预期寿命可以增加约10年；而即使是65岁时戒烟，预期寿命也会增加1~2年。

当出现威胁生命的疾病时，立即戒烟也可以带来快速获益。如确诊癌症后完全戒烟，可以增强放疗的疗效、减少化疗的不良反应，并减少癌症复发、延长生存期。而对于心脏病发作的患者而言，获益更明确，心脏病复发的可能性降低50%！

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