这个部位通了，脾胃好了，肚子、大腿和背也都瘦了

肥胖是当代社会的一大健康问题，不仅影响人们的外貌和自信心，还可能导致各种慢性病和代谢紊乱。

肥胖的原因有很多，比如饮食不均衡、缺乏运动、遗传因素、内分泌失调等。中医认为，肥胖还和人体的脏腑功能有关，特别是脾胃和肝胆。

如何调理肝胆失调引起的肥胖？

脾胃是人体的后天之本，主要负责消化吸收食物和输布水谷精微。如果脾胃失调，就会导致水湿停滞、痰浊内生、气血不足等症状，从而形成肥胖。这种肥胖通常表现在全身或上半身，尤其是腹部、胸部、颈部等地方。

而肝胆则是人体的木火之脏，主要负责疏泄气机、分泌胆汁、调节情志。如果肝胆失调，就会导致气滞血瘀、湿热上扰、情绪郁结等症状，从而形成肥胖。这种肥胖通常表现在下半身或局部，尤其是大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。

那么，如何调理肝胆失调引起的肥胖呢？除了注意饮食和运动之外，还可以用一种简单而有效的方法：拍打法。

拍打法是一种利用手掌或指节等部位敲击人体经络穴位的自我保健方法，可以促进气血流通、消除淤滞、平衡阴阳、增强免疫力。

拍打法不需要任何器械或药物，只需要花费一些时间和精力，就可以在家里自己操作。拍打法对于减轻肝胆失调引起的肥胖有很好的效果。

拍肝经：清除大腿内侧赘肉

大腿内侧赘肉是很多女性朋友的困扰，它不仅影响美观，还容易引起皮肤摩擦和发炎。这个部位上的赘肉主要是由于肝经气滞血瘀所致。

肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。

要想清除大腿内侧赘肉，就需要拍打肝经，促进肝经气血畅通，消除淤滞。具体操作方法如下：

每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。力度要适中，不要太轻也不要太重，感觉有些酸胀疼痛为宜。如果有条件，可以用一些温热的按摩油或乳液来润滑皮肤，增加效果。

拍打完毕后，可以用手轻轻按摩一下大腿内侧，帮助气血散发。然后用温水或热水洗澡，保持身体暖和。

坚持每天拍打肝经，可以有效地清除大腿内侧赘肉，还可以改善肝经相关的症状，比如月经不调、失眠多梦、情绪波动等。

敲胆经：清除大腿外侧的赘肉

大腿外侧赘肉也是很多人的苦恼，它让人的腿看起来粗壮无形，影响穿衣和走路。这个部位上的赘肉主要是由于胆经湿热上扰所致。

胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。提示你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

要想清除大腿外侧赘肉，就需要敲胆经，促进胆经湿热下降，消除浊气。具体操作方法如下：

每天早晚各一次，在空腹或饭后半小时左右的时候，用指节去敲击大腿外侧胆经。力度要能渗透到肌肉里面去，感觉有些麻木刺痛为宜。如果有条件，可以用一些清凉的按摩油或乳液来润滑皮肤，增加效果。

敲击的时候，可以从上往下或从下往上敲击300下。注意要敲击整条胆经的位置，不要只敲击某一个穴位。同时要注意呼吸均匀深长，配合敲击的节奏。

敲击完毕后，可以用手轻轻按摩一下大腿外侧，帮助湿热散发。然后用温水或冷水洗澡，保持身体清爽。

坚持每天敲胆经，可以有效地清除大腿外侧赘肉，还可以改善胆经相关的症状，比如头痛眩晕、口苦口干、胆结石等。

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