心脏求救的9个信号，最后一个很多人都忽视了

心脏

是人体内片刻都不能休息的器官

当生命在母体孕育时

它就已经夜以继日地开始工作

作为我们身体最重要的器官之一

心脏负责泵血并将氧气输送到全身

然而

心血管疾病逐渐威胁人类健康

且无年龄、身份、地域之分

......

9月29日

是第24个"世界心脏日"

主题为“相知用心”

旨在进一步宣传心脏健康知识

提高居民对心脏疾病预防意识

小编为大家整理了一些

心脏求救的信号

一起来看吧~

心脏求救的9个信号

1、胸闷胸痛

觉得胸口压着重物，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病。

2、呼吸短促

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。

3、流感样症状

恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状都表明可能存在供血不足的情况。

4、头晕目眩

头晕目眩伴有心悸时必须警惕，快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

5、疲劳或失眠

很多人心脏病发作之前会出现“睡眠素乱”，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常。

6、严重的肠胃不适

很多人不会想到肠胃不适也会与心脏病有关，因此延误病情。

7、焦虑不安

在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安时应考虑是否存在心脏疾病。

8、少尿且下肢浮肿

心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等症状。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿并形成心衰加重的恶性循环。

9、一躺下就气短

平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑可能存在心衰。

护心的建议，请您查收！

1、改变饮食方式

高纤维、低脂肪和低盐的饮食习惯，有助于降低心脏疾病的风险。

多吃不同的食物，包括主食、豆类、蔬菜和水果；严格控制脂肪摄入；避免高盐和高糖的食物。

2、规律锻炼

积极运动可有效减少心血管疾病危险因素。根据自己的体质，进行适当的体育锻炼，提高心脏健康。每天保持30分钟中度运动的体育锻炼，每周5天。

健康小贴士

轻度运动时心率保持在每分钟100一120次，感觉身体轻微发热。

中度运动时心率为每分钟130一150次，活动时能感觉到出汗，呼吸比较急促，略感吃力。

3、戒烟与限酒

吸烟和过度饮酒，这两者都与心脏问题息息相关。

4、做好体重管理

超重或肥胖会增加心脏疾病的风险，维持健康的体重很重要。

5、了解自己的“几个数字”

定期检查血压、胆固醇和血糖水平非常重要，控制心血管疾病的风险。已经确诊的人群，需按医嘱进行药物治疗。

6、其他预防措施

① 学习急救措施：学习心肺复苏术和自动体外除颤器的使用方法，以便在紧急情况下能提供及时的援助。

② 情绪管理：过度的压力和紧张也可能诱发心脏问题，学习压力管理和放松技巧也是有益的。

温馨

提示

为了远离心脑血管疾病风险，一定要定期体检，重视CT、心脏彩超和心电图等心血管系统检查项目，排查心脏、脑血管等方面的疾病。

珍爱心脏，守护生命，让我们为自己的心脏健康负起责任，迈向更健康的未来。最后祝大家健健康康，对自己和家人多一些关“心”！

原标题：《心脏求救的9个信号，最后一个很多人都忽视了！》

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