保温杯里泡枸杞？这三个坑记得避开！

又到了爱泡枸杞喝水的季节

关于枸杞的神奇功效

网络上有很多神乎其神的说法

关于吃枸杞的注意事项你了解多少？

怎样吃才健康呢？

枸杞泡水 注意避开这三个坑

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1、不要用开水泡

枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱等都害怕高温，用沸水冲泡反而可能破坏这些营养物质。泡枸杞，最好用45~60℃的水冲泡；熬粥煲汤，则建议在起锅前放入。

吃枸杞这样搭配功效翻倍

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1、加点菊花

菊花具有清肝明目、疏风散热的功效，和枸杞搭配，能更好地帮助缓解视物昏花、目暗不明、眼睛疲劳等症状，尤其适合长时间盯电脑、玩手机的人群。

2、加点红枣

红枣和枸杞搭档，能补血安神，使人的面色红润，对于体虚、经常熬夜、想要美容养颜的人群来说非常适用。

3、加点麦冬

麦冬具有养阴生津、消渴止烦、润燥清心等功效，与枸杞合用，对于心烦失眠、肺肾阴虚能起到较好的调养作用，患有糖尿病、经常感到口渴的人也很适合这样喝。

4、加片维生素C

在泡枸杞水时加一片维生素C，一方面有助于保持它的鲜红色泽，防止其变色；另一方面可以保留更多的抗氧化成分，尽量减少营养价值的损失。

吃枸杞 可别适得其反

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吃枸杞 小心中毒

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来源：BRTV北京时间等网络综合

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原标题：《保温杯里泡枸杞？这三个坑记得避开！》

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