创全美半马年龄组纪录的90岁老奶奶：开始跑步永远不会太老

原载 | Women's Running（授权刊登）

作者 | Mallory Arnald

译校 | WR China Team

图片 | womensrunning.com

2023年9月24日举行的Life Time芝加哥半程马拉松赛，有很多令人惊叹的参赛者，但90岁的多特·索尔比 (Dot Sowerby) 在人群中脱颖而出，她以3小时33分47秒的成绩冲过终点线， 创造了美国90-94岁年龄段女子组的新纪录。

此前的纪录是由94岁的哈里特·汤普森 (Harriette Thompson) 在2017年圣地亚哥摇滚半程马拉松比赛中创造的，成绩为3小时42分56秒。

▲ 左：她的孙女在索尔比的背上贴了一个牌子，上面写着：我是多特，我已经90岁了！

▲ 右：索尔比在芝加哥半程马拉松终点线附近庆祝胜利。

“我事先查过她的成绩，”索尔比说。“所以我在练习跑中瞄准了那个时间，并且有信心我能做到这一点。”

这并不是她第一次创造历史。

就在今年7月，索尔比参加了在格林斯博罗举行的USATF大师户外锦标赛，并打破了90岁以上女性1500米的世界纪录，成绩为11:30:62。这比加拿大选手莱诺·蒙哥马利（Lenore Montgomery）保持的纪录（12:34:67）快了一分钟。

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多特·索尔比是谁？

索尔比出生于纽约州怀特普莱恩斯，年轻时搬到北卡罗来纳州格林斯博罗。她总是精力充沛，直到今天仍然如此。

“我和两个兄弟一起长大，是个假小子，”她说。“所以我总是跑跑跳跳。我的兄弟们都是踢足球和打网球的运动员，当他们和邻居家的男孩们一起玩游戏时，总是会叫上我一起去玩。”

▲ 12岁时的多特·索尔比

尽管索尔比在高中和大学一直在练习网球和篮球，但她就读的霍林斯大学尚未接受女性参与跑步运动。

“我不知道这种观念是错误的，因为每个人都是这么想的，”她说。“当时对我来说这并不奇怪。”

延伸阅读：

1896年，首届奥林匹克运动会设立马拉松长跑项目，但参赛者仅限男性，女性是完全被排斥在外的。

作为抗议，在男子马拉松比赛结束的第二天，一位名叫Stamata Revithi的希腊女子沿相同的路线跑完了全程。当然，她的成绩并未被记录。

1897年，全球首个城市马拉松比赛——波士顿马拉松成功举办，但也仅限男性参与，女子参赛则要等到75年之后的1972年。

那时候普遍的观念是，女性的身体是脆弱的，无法进行竞争激烈的体育竞技类运动，超过1500米的距离都不适合女性——剧烈运动会扰乱月经周期，让女性胸部下垂，分泌过多雄性激素，长出胡子来，甚至会导致子宫脱落，危及生育能力。

直到40多岁时，索尔比才开始认真跑步。“当我第一次重新开始跑步时，我会走小巷，这样人们就不会看到我，”她说。“因为我当时觉得人们会认为我这个年纪的女性跑步很奇怪。”

她的儿子吉姆·索尔比 (Jim Sowerby) 记得，在他成长的过程中，他的母亲一直是一名运动员。

“当我还是个孩子的时候，她教我如何打篮球、打网球，”他说。“我记得有一次假期，当时，我还是一个九、十岁左右的孩子，有点自信，在海滩上跑来跑去，认为自己跑得很快。然后她说，‘我们在沙滩上画一条线，然后比赛吧’，我以为我可以轻松击败她，但她却超越了我。当时她只是微笑着，眼里闪烁着一点光芒。”

当她50岁准备参加她的第一场比赛时，很多跑步比赛似乎还没有为索尔比这样的大龄跑者做好准备。比赛报名年龄范围截至50岁。

“我告诉比赛组织者，‘明年，我会变老，而你们甚至不会有我的年龄组！’”她说。“他们说从来没有想过有人会在 50 岁之后跑步。从那时起，我一直在不断推动这个年龄段的发展。”

当她 70 岁时，索尔比的朋友试图说服让她挂起跑鞋。尽管她已经咨询了医生并获得了批准，但他们还是担心她的健康，并常常告诉她跑步根本不是她们这个年纪的女性会做的事情。就连她的儿子吉姆·索尔比一开始也有点担心。

▲ 在2022年的北卡罗来纳州高龄者运动会上，索尔比和（从左至右）她的儿子理查德·索尔比和其妻子七月、孙子安德鲁·塞缪尔斯和其妻子露娜，以及女儿安妮·塞缪尔斯。

“妈妈通常在高龄者运动会上跑短距离（短跑、400m、800m），偶尔在附近跑5000m，”他说。“所以，当她在比赛前九个月说她可能会与姐姐、姐夫和我一起参加芝加哥半程马拉松时，我有点惊讶，也有点担心。”

▲ 索尔比在美国新墨西哥州阿尔伯克基举行的全国老年运动会上站上冠军领奖台。

但当吉姆看到她坚持不懈地训练，并看着她每次跑步都变得更强壮时，他的担忧得到了缓解。

“如果是我，我不会告诉任何人我要尝试参加这场长距离比赛，以防我无法参加，但她却做了相反的事情，她告诉所有人，联系比赛组织者，凡是你能想到的 ，”吉姆说。“她训练有条不紊，每周早起，在退休社区周围进行长跑训练。在她 90 岁高龄时，参加半程马拉松确实是她跑步项目中的一次全新变革。”

女儿安妮·塞缪尔斯 (Anne Samuels) 说，她的母亲一直很活跃，她几乎跟不上母亲的精力。

“她喜欢为一个目标而努力，以保持动力，”塞缪尔斯说。“她对生活抱有积极的态度，并且总是在计划下一次冒险。我想追随她的脚步，保持活力，推动自己去完成更多挑战。”

孙女伊丽莎白·塞缪尔斯 (Elizabeth Samuels) 是看着索尔比跑步长大的，所以对她来说，这是常态。中学时，Elizabeth 和 Sowerby 一起参加格林斯博罗当地的感恩节活动“火鸡跑”，从那时起，整个家庭在过去15年里一直参加这项比赛。

“有时我必须提醒自己，她已经90岁了，因为她的表现就像70岁一样，”伊丽莎白说。“她能参加竞技比赛并碾压竞争对手，这让我们每天都感到震惊。我想我是唯一可以说我的祖母跑过半程马拉松并且是纪录保持者的人之一。”

伊丽莎白对她祖母无尽的积极性赞不绝口。

“她从不抱怨，在任何情况下总是看到最好的一面，”伊丽莎白说。“很多人在赛后问她是否精疲力竭，或者双腿是否受伤，她的回答总是，‘一点也不，我感觉很好！’她很好地提醒我们，仅仅因为你变老了，但并不意味着你的身体不能保持健康。”

“我认为她是家里最好的跑步者，”吉姆说。“我姐姐、姐夫和我参加比赛，部分原因是她设定了很高的标准并鼓励我们。在面对这场芝加哥半程马拉松比赛最大的恐惧是，我在60岁的时候能否击败我90岁的母亲。”

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芝加哥半程马拉松赛

索尔比的家人非常支持她的跑步事业，并于2023年1月决定他们将一起参加芝加哥半程马拉松比赛。但当索尔比报名时，比赛报名年龄范围截至70岁。

在与比赛组织者来回发送了几封电子邮件后，主办方创立了一个新的年龄组90-98岁。

尽管没有专门的教练，但她从格林斯博罗退休社区的健身总监那里得到了很多帮助，而且她的家人总是互相交流技巧。索尔比打印了一份日历，记录了她每天的里程数，并每隔一周增加自己的跑步量。

▲ 索尔比在匹兹堡举行的2023全国老年运动会上

“我每天都会做一些事情，无论是散步、跑步还是游泳，”她说。“我们的养老院也有很棒的锻炼课程，所以我会尽可能多地锻炼。”

她早上6点开始新的一天，步行跑步，最后到达她自己种植新鲜蔬菜的花园。索尔比说，她在进屋吃早餐之前吃了一份西红柿和蔬菜，作为餐前小吃。

“我不太喜欢吃肉，但我每天都会尝试吃一点肉——鸡肉或者鱼，而且我真的很喜欢动物肝脏，也喜欢生鲜蔬菜，比如西兰花和花菜，”索尔比说。“我尽量不吃太多甜食和薯条，坚持合理饮食。”

索尔比在芝加哥半程马拉松赛前跑了两次13英里跑，然后在比赛前几周一直保持轻度锻炼。对于比赛，她准备得很充分，且兴奋无比。她的孙女在索尔比的背上贴了一个牌子，上面写着：我是多特，我已经90岁了！ 她周围的赛车手看到她奔跑都很兴奋，纷纷给予鼓励。

“在最后四分之一英里，我看到她时，她以良好的速度跑到了终点，”吉姆说。“她在终点前约 100 码处做出了庆祝胜利的手势，后面还有很多人（其中很多是年轻人）。我们非常自豪。”

“比赛结束后，我非常兴奋，”她说。“我不觉得累，没有受伤，这一整天我甚至没有酸痛或疲倦。第二天我有点酸痛，但大部分都很好！”

索尔比没有做太多的伸展运动，但她发现以较慢的速度开始跑步可以让她的肌肉很好地热身。

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她的人生使命是激励所有人跑步

尽管索尔比打破了纪录，但她还没有完成任务。她已经在为接下来格林斯博罗的10公里赛做准备，之后还会参加几次5公里赛，然后是格林斯博罗“火鸡跑”10公里赛。她总是有一个目标，有一些需要训练的东西。

“我发现，如果我几周没有训练，我肯定能分辨出其中的差异，”索尔比说。“继续跑步对我来说非常重要。”

索尔比即将参加的一场10公里比赛的赛段由几座大山组成，这是平坦的芝加哥半程马拉松赛道所没有的。她一直在退休社区周围练习跑步，以便做好准备。

她对挑战的无限热情和热爱是有感染力的，也是全心全意鼓舞人心的。索尔比说，她的人生使命是激励任何人跑步，无论他们处于什么年龄。

“开始跑步永远不会太老，”她说。“如果我能以这种方式激励别人，那就是我想做的事。”