30岁女子1天5杯咖啡，喝成“脆骨人”！医生紧急提醒→

近日

“30岁女子1天5杯咖啡喝成脆骨人”

登上微博热搜

你喜欢喝咖啡吗？

对很多上班族来说

咖啡就是“续命神器”

有的人甚至一天喝上好几杯

但咖啡喝过量

会对身体造成负面影响

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30岁女子一天5杯咖啡

喝成“脆骨人”

近日，30岁长沙女子罗斯（化名）没想到，清早从床上摔下来，右边身体先着地，结果右边锁骨骨折了，同时查出患有骨质疏松症。“我只是轻轻地摔了一下，怎么就骨折了呢？”罗斯诧异不已。医院骨科主任、主任医师杨红波则表示，骨质疏松症会导致骨量减低，增加骨折风险。

原以为骨质疏松症是老年人才会得的病自己才30岁，怎么也患上骨质疏松症成了一个“脆骨人”。

经过一番了解，医生发现，罗斯的骨质疏松症和她特别爱喝咖啡有关系。

罗斯是一名初中老师，常常加班、熬夜备课，把咖啡当成“续命神器”，最多时一天能喝上五杯，而咖啡因可导致脱钙。加之平时蛋白质与钙的摄入量也不足，这些是导致骨质疏松症的主要原因。

女子连喝咖啡30年

骨质疏松致骨折

无独有偶，最近，浙江省人民医院接诊了一位女性患者，因为常年、过量喝咖啡，被确诊为骨质疏松症。

郑女士今年56岁，由于所从事的工作经常需要开会和熬夜，她逐渐养成喝咖啡提神的习惯，平均每天要喝3杯，连续喝了30年。

前段时间，她洗澡时不小心滑倒，髋部出现剧痛、无法行走，经过医院磁共振检查发现为左侧股骨颈骨折，而进一步检查显示，导致她骨折的根本原因是骨质疏松。

浙江省人民医院望江山院区干部二科主任边平达说：“没有骨质疏松的人跌倒，一般情况下是不会骨折的，这个患者的骨密度在-2.5以外，就是骨质疏松了。”

边主任告诉记者，髋部骨折，通常被称为是“人生的最后一次骨折”，致死、致残率极高，但这种疾病一般发生在老年人身上。

网友：默默放下了

手中的咖啡

这一警示也引起了

网友广泛关注

不少网友表示：

被热搜吓到了

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也有人表示：

以后只喝拿铁了

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还有人认为

不该由咖啡背锅

缺乏户外运动，过度防晒

也是导致骨质疏松症的重要原因

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医生提醒

建议每天咖啡在3杯以内

湖南省职业病防治院骨科主任杨红波医生提醒：

如今越来越多年轻人迷恋咖啡，需要引起警惕，建议每天咖啡摄入量控制在3杯以内，喝的时候可以考虑加入牛奶减少钙的流失。

骨质疏松早期多无明显症状，少数人可自觉轻微疼痛，容易被忽视。多数人都是在发生骨折时，才发现自己得了这种病。杨红波医生指出，骨质疏松症并非老年人“专利”，年轻人久坐不动、高钠饮食、长期吸烟饮酒，以及过多摄入咖啡或碳酸饮料等都会增加骨质疏松的风险，或加重骨质疏松程度。

如何健康喝咖啡？

研究表明，适量饮用咖啡可以提高注意力和运动表现力，降低患糖尿病、心脏病、帕金森病和阿尔茨海默病等疾病的风险。此外，咖啡还可以改善记忆力、减轻焦虑和抑郁等。虽然喝咖啡好处多多，但要掌握喝咖啡的正确方法。

选择无添加咖啡

通过添加植脂末和大量的糖，咖啡变得更加美味和平易近人。但是额外添加的脂肪和糖也给咖啡的健康价值拉了后腿。所以想要健康地享用咖啡，就要尽量和甜腻腻的速溶咖啡说再见。

适量摄入不过量

根据美国食品药品监督管理局建议，健康的成年人每天摄入咖啡因不超过400 毫克，不推荐孕产妇和儿童摄入咖啡因。一杯约240毫升的咖啡通常含有80至100毫克的咖啡因。

因人而异注意调整

咖啡因的影响程度以及代谢速度有很大的个体性差异。摄入同样剂量的咖啡因可能有人彻夜难眠，有人心跳加快，也有人什么反应都没有。所以即使是在安全范围内，摄入多少咖啡适合还是需要根据个人。

你平时一天喝几杯咖啡呢？

赶紧提醒下你身边

爱喝咖啡的朋友吧！

原标题：《30岁女子1天5杯咖啡，喝成“脆骨人”！医生紧急提醒→》

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