青橙早自习 | 名单公示，呼和浩特多馆上榜！1月1日起正式实施；中国女足无缘巴黎奥运会

青橙要闻

名单公示，呼和浩特多馆上榜！

11月1日，文化和旅游部组织完成了第七次全国县级以上公共图书馆评估定级工作，确定了一、二、三级图书馆名单，并予以公示。呼和浩特市11个图书馆上榜！点击查看详情即将降温！大风蓝色预警！

内蒙古自治区气象台昨日发布大风蓝色预警信号，24小时内呼和浩特市北部将受大风影响。平均风力可达6级以上，阵风7级以上，局地伴有扬沙天气。请有关单位和人员做好防范准备。

呼和浩特秋景美上央视~

秋色如诗，风景如画。11月1日，呼和浩特秋景再登央视一套《大美中国 内蒙古篇》，让我们随着央视镜头探索呼和浩特秋天独特的魅力。点击查看详情正式启用

11月1日，内蒙古自治区公安厅出入境管理局非税电子缴费与电子票据正式启用，即日起在全区各盟市逐批次上线。点击查看详情国内、国际热点

《商业银行资本管理办法》发布 于明年1月1日起正式实施

为贯彻落实中央金融工作会议精神，全面加强金融监管，国家金融监督管理总局11月1日正式发布《商业银行资本管理办法》，这一《办法》自2024年1月1日起正式实施。

平均降幅49% 全国中成药集采中选结果陆续落地

近日，多地陆续落地全国中成药集采中选结果。全国中成药集采由30个省、区、市组成全国性采购联盟，药品涉及内科、骨伤科、眼科、肿瘤、心血管系统以及妇科用药6个治疗领域的多种临床常用中成药，68个中选代表品平均降幅49%，患者药费负担进一步减轻。

全国单县最大高海拔风电基地投产

10月31日，国家首批大型风电光伏基地项目之一——华电新能盐源公司白乌风电项目12万千瓦机组全容量并网发电。至此，国家千万千瓦级凉山州风电基地项目之一——盐源县集中式风电基地12个风电项目实现全容量投产，总规模达108.9万千瓦，成为全国单县最大高海拔风电基地。

布达拉宫实行免费预定、免费参观

布达拉宫景区根据上级部门批准，2023年11月1日至2024年3月15日期间执行第六轮“冬游西藏”活动政策。在此期间，布达拉宫实行免费预定、免费参观，以及错峰、限流、预约制。

我国第5个南极考察站长啥样？效果图来了！

11月1日上午，由自然资源部组织的中国第40次南极科学考察队出征，踏上为期5个多月的科考征程。本次考察最突出亮点，是建设罗斯海新站。新站是继长城站、中山站之后第3个常年考察站，是我国在南极的第5个考察站，也是首个面向太平洋扇区的考察站。

美国加州发生林火 数千人被疏散

当地时间10月30日，美国加利福尼亚州洛杉矶东南部农村地区发生林火。截至10月31日上午，大火已蔓延至少2200英亩土地，火势目前处于失控中。消防部门发言人表示，从10月30日开始，估计有1300户家庭和4000名居民被下令疏散。目前没有人员受伤报告。

日本爱媛县大洲市发生山火

据日本广播协会11月1日报道，当天下午，日本爱媛县消防部门接到报警称，大洲市发生山火。目前当地火势仍在继续蔓延。截至目前暂无人员伤亡或建筑烧毁等报告。

文体资讯

中国女足1比1战平韩国女足，无缘巴黎奥运会

在11月1日晚进行的巴黎奥运会预选赛中，中国女足1:1战平韩国女足，彻底宣告无缘2024巴黎奥运会。未能晋级巴黎奥运会，这也意味着在未来两年里，中国女足将没有国际大赛参加。

WTT法兰克福冠军赛：马龙晋级

10月31日，马龙在比赛中回球。新华社记者 张帆 摄

在德国法兰克福举行的2023世界乒乓球职业大联盟法兰克福冠军赛男子单打首轮比赛中，中国选手马龙以3比1战胜中国台北选手庄智渊。

国际足联：沙特是2034年足球世界杯唯一申办方

国际足联10月31日宣布，沙特阿拉伯足协是截止日期前唯一提交2034年足球世界杯举办申请的足协，且沙特是目前唯一一个向国际足联表示有兴趣举办2034年世界杯的国家。

多档经典综艺重启，综艺新时代开启了吗？

上周，《花儿与少年·丝路季》首播，优酷断档三年的《火星情报局6》预计也将于近期开播，加上最近开播的《王牌对王牌》第八季，国产综艺迎来了一股经典回归的风潮。在持续了近十年的爆款综艺时代后，经典综艺的焕新和重启更趋于细水长流，而陪伴式综艺提供的情绪价值，或许将成为经典延续的新配方。

服务贴

【到底一天吃几个鸡蛋最健康？】

有这样一种食材，每家人的厨房里都有，而且很便宜，一年四季都能买，你猜它是谁呢？没错，就是鸡蛋。可是啊，关于鸡蛋的争议非常多，有人说蛋黄的胆固醇含量高，每天最多吃一个，还有人说鸡蛋吃多了容易导致高血脂。那鸡蛋到底该不该吃，一天吃几个最合适呢？

图源：unsplash.com 摄影师：Louis Hansel

虽然鸡蛋的脂肪和胆固醇含量确实不低，但在身体健康的情况下，不用担心因为鸡蛋吃多了导致高胆固醇。这是因为人体内大致有70%的胆固醇是自身合成的，食物摄入的胆固醇只占一小部分。而且，人体对胆固醇水平有调节机制，一旦摄入的胆固醇变多了，那体内合成的胆固醇就会适量减少。鸡蛋里还含有卵磷脂，对调节血脂水平有帮助。

也就是说，只要咱们血脂代谢的能力正常，吃这点胆固醇进去对健康不会有影响。

图源：unsplash.com 摄影师：Rasa

那一天吃多少鸡蛋最健康呢？根据居民膳食指南里的建议，一个正常成年人每周应该吃280到350克蛋类，按每个鸡蛋50到60克计算，大概相当于6到7个，也就是每天一个蛋。

不过，如果本身就有高血脂或者是肥胖的问题，那就得控制脂肪的摄入量。特别是对高血脂人群来说，他们的脂类代谢已经出现问题，自我调节胆固醇的能力也比不上正常人，所以对胆固醇的摄入会格外敏感。要是日常饮食里摄入了比较多高胆固醇食物，就得控制控制。

图源：unsplash.com 摄影师：Morgane Perraud

最后，还想提醒大家的是，除了关注吃鸡蛋的量，记得同时要注意鸡蛋的烹饪方式（尽量采用蒸煮等方式加工鸡蛋，避免煎炸蛋），以及饮食整体搭配是否合理。

丨来源：青橙融媒综合自央视新闻客户端、中国新闻网、新华网、西藏日报、澎湃新闻、科普中国、文化和旅游部、内蒙古天气、呼和浩特气象等

丨校读：王文艳

原标题：《青橙早自习 | 名单公示，呼和浩特多馆上榜！1月1日起正式实施；中国女足无缘巴黎奥运会》

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