人到中年，请学会“社交降级”

知乎上有个提问：为什么成年人的社交这么累？

底下回答：因为我们每一天都抱着“讨对方喜欢”的心思，扮演着根本不像自己的角色。

仔细想想，确实如此。

我们不停的配合别人、契合社会，努力扮演着知分寸、懂世故的成年人。

最后在不断地迎合之下，消耗着自己的能量，委屈了自己，徒留一身疲惫。

成年人的世界，社交无法避免。

但你不必为了应付所有关系，而消耗自己，附和他人。

与其被关系所累，不如尝试社交降级，留出生活的空隙，与自我重逢。

不知道你有没有这样的感受：

参加一个聚会，回来之后只想瘫在沙发上一动不动；

和新朋友滔滔不绝几个小时，回到家就一句话都不想说。

如果有，就说明你的社交已经过量，而且它正在悄悄消耗掉你大量的精力。

帕特里克·金曾提出过一个社交概念，叫“社交电池”。

意思是说，每个人的社交容量都是有限的，我们进行的每一次对话，做出的每一个表情，都是在消耗自己的电量。

两年多以前，我刚进入这家公司，发现大家吃完午饭都有在楼下聊一聊、散散步的习惯。

我为了合群，也加入其中，陪着笑一笑、聊聊天。

但实际上，大家的年龄差距挺大，而且都是公司的“老人”，所以在聊天时生怕自己说错话。

即便是休息时简单的聊天，自己的状态依然紧绷。

而这样的后果就是，影响下午的工作状态，注意力难以集中。

你看，原本我以为融入群体社交，可以拉近同事间的关系，结果却让自己异常疲惫。

蔡康永曾说过这样一段话：

“如果你为了维护人际关系，累到你已经觉得我不是我了，你就应该检讨你这个人的人际关系。”

深以为然。我们总是为了某一段关系，或者某一个人，将自己全部精力都花在上面，甚至忽略了自己的感受。

恋爱时，想当完美对象，懂事大方，对另一半尽心尽力，即便吵架，也会第一时间反省自己；

工作时，为了合群，逼着自己去当老好人，来者不拒，还总爱说“没关系，我可以”；

和朋友相处时，他们需要帮助，定会全力以赴，哪怕有困难，也硬着头皮答应。

可这样做的结果，就是让消耗了自己大量时间与精力，徒留一具疲惫麻木的躯体。

有心理学研究表示，一个人一生中交友的最大限度是60个，其中只有10个是知心好友，偶尔联系的朋友也不过30个。

每个人的社交次数和精力都是有限的，如果过度，也不过是用着有限的精力，做着无意义的事情。

可以社交，但不要过度；可以交友，但不要来者不拒。

精力有限，不如花在更合适的地方。

之前看到微博有个热门话题：当代成年人的理想的社交方式是怎样的？

有人说：能处就处，处不了拉倒。

也有人说：是自然而然的契合，和干脆果断的放手。

还有人说：很简单：你来我往，你不来我不往。

总而言之，对成年人来说，最好的社交方式就是4个字：简单舒适。

国画大师黄永玉曾说过自己和好友钱钟书之间的交友之道。

他和钱钟书做了20多年的邻居，两家相隔不到200米。

但即便是这么短的距离，他也只去过钱钟书家里两次。

就算是给钱钟书送春茶，他也会事先打个电话，然后送到门口就回去了。

很多人疑惑，为什么不多走动呢？

他回答说：不是不想去，只是珍惜。他们夫妇是真的忙着写东西，人应该互相理解的。

而他们的这种不打扰，并没有让彼此的友情减淡半分。

正如钱老在文章《谈交友》一文中写道：

没有比中国古语“素交”，更能体现友谊的精髓。

看来素淡，但有超越死生的深厚力量。

未必是锦上添花，但一定会雪中送碳。

碰到事情，你愿意找谁倾诉？

你需要一笔钱时，谁会第一时间借给你？

真正的关系，都是在事上见，并非日常的娱乐消遣。

一段好的关系，并不是一味地接收或给予，而是轻松随意、彼此成长。

你忙碌时，我不打扰；你困难时，我必出现。

漫画家喃东尼曾画过这样一副漫画：

两个蛋壳相遇，成为好朋友。

直到有一天蛋壳破了，一个变成小鸟，一个变成鳄鱼。

它们依然像过去般有爱，但太多的差异无法改变，最终彼此无话可说，只能互道珍重，各自天涯。

而在社交网络日益丰富的今天，太多人需要像小鸟和鳄鱼一样，拥有放下的勇气。

为自己的社交降级，让时刻紧绷的生活，拥有自由“呼吸”的空间：

1.屏蔽多管闲事的同事

每个人的职场总有几个同事，看似热心肠，实则多管闲事，插手别人的工作。

明明可以胜任的工作，对方总想对你指点一二，打乱了你的工作节奏，让你疲于应付别人，而对工作无从下手。

与其被对方牵着鼻子走，影响你的效率，不如屏蔽那些所谓的建议，坚持自己的方向。

坚定自己的内心，才能隔绝外界的噪音。

2.舍弃无用的人际交往

我们有一句老话：多个朋友多条路。

但要知道，不是每个认识的人，都能被称为朋友。

之前收到过一个陌生人的好友验证，通过后给对方发“你好”，结果根本不回。

等到第二天一刷朋友圈，还看到对方更新了动态。

这种彼此不认识更没有任何交情的关系，连人脉都算不上，存的时间再长，也不过是在联系人里吃灰一年，还是两年的区别。

不如及时删除，给自己清除内存。

3.远离低质量的圈层

《射雕英雄传》里，丘处机曾在全真教武功排行第一，江南七怪联手也打不过他，结果后来输给了资质平庸的郭靖。

原来，曾经的丘处机身边有王重阳、周伯通，但是两人接连离开后，他身边只剩下一群学武不精的人。

久而久之他也丧失了斗志，再厉害的功夫也荒废殆尽。

在这种低质量的圈子里，看似自在，实则会消磨你的意志，丧失你前进的动力。

千万不要想着要鹤立鸡群，重点是要离开那群鸡。

人生路漫漫，无止尽的社交终会令你陷入社交疲惫，让人精疲力竭。

你不必忧心没有关系寸步难行，更不必为了关系而左右逢源。

余生很短，不如给社交降级，把注意力转移到自我身上，为自己努力。

作者 | 加号

主编 | 阿医

排版 | 余景

图片 | 图虫创意

原标题：《人到中年，请学会“社交降级”》

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