运动改造大脑—《健康公开课（第三季）》

由中国教育电视台出品的《健康公开课（第三季）》将于12月7日晚21:10正式登陆CETV—1，本季节目以“运动康养”为主题，以“体教融合”为导向，从“校园实操”入手，在中小学生行为和生活方式形成的关键期对其进行健康运动、健康知识的“手把手传递”。节目以校园中具有普遍意义的现实需求、典型问题为抓手，将运动养病、运动防病的健康理念及手段扎根校园，为中小学生制定运动处方，激发其对自身健康的思考，助力孩子们从小树立正确的健康观。

本季节目共推出八集，分别是《警惕老年病儿童化》《运动防护指南》《告别脊柱侧弯》《走出心灵荒漠》《运动改造大脑》《助力身高有妙招》《成长的烦恼》和《校园急救教科书》，贴近校园的真正需求，传递专业的健康信息。

孩子学习成绩下降，家长忧心忡忡。是什么原因导致孩子大脑疲劳？体育运动与大脑发育有着怎样的关联？专业医生支招、体育专家助力。敬请收看本期《健康公开课（第三季）之运动改造大脑》。

邓女士是一位全职妈妈，她最近有点烦：女儿彤彤11岁，读小学六年级，最近孩子在学习上表现得力不从心、精神恍惚，学习成绩明显下降。小升初是孩子的关键时期，绝不能让孩子输在起跑线上。焦虑的邓女士开始求助医生帮助。

在为彤彤进行了全方位的检查之后，医生排除了孩子身患器质性疾病的可能。原来孩子的异常表现是由于缺少体育锻炼、精神压力过大导致的大脑疲劳。为此，节目采访到首都医科大学附属北京天坛医院健康管理中心主任—郑华光，为大家做了专业分析。

彤彤的大脑疲劳究竟是什么原因引起的呢？通过仔细询问，发现病因竟源于妈妈。原来，邓女士是典型的“鸡血妈妈”，从女儿两岁半开始，她就教导孩子看书识字、学习艺术，她的教育理念是：让孩子尽早地站在“巨人的肩膀”上。

到了孩子小学六年级，邓女士更是辞掉工作，专职陪娃。她给彤彤报了各种学习班，不准孩子去外面玩，高强度的补课让彤彤终于累垮了，她的精神状态一天比一天差。

努力“宅家学习”的孩子成绩却一落千丈，根本原因就在于：他们的运动太少，以至于体能跟不上学习消耗的能量。

哈佛大学医学院临床副教授、临床精神病医生约翰·瑞迪在《运动改造大脑》一书中提到：人在运动时，大脑会产生一种脑源性营养因子的递质，可以称之为“脑细胞肥料”，在这种肥料的滋润下，神经元链接活跃，人的学习效率也更高。由此可见，运动不仅能强身健体，还能锻炼大脑,改造心智,让人更聪明更快乐。

据调查，在我国儿童青少年群体当中，普遍存在着运动不足的情况，有50%左右的学生存在不同程度的脑疲劳。为此，北京体育大学副教授——李辉应邀走进了清华大学附属中学永丰学校，指导同学们进行科学的健脑锻炼。

在运动动作的设计上，李辉老师遵循着循序渐进的原则，由易到难、逐步深入。他分别设计了十字象限跳、抓接球、扯腰旗、网球达阵等体育活动和游戏。

抓接球是一项常见的运动，通过这项锻炼，同学们不仅能够锻炼身体，还能提高身体的协调性和反应能力。

扯腰旗游戏起源于美式橄榄球，在游戏过程中，双方不能有身体碰触，只能通过躲闪来防止对方扯旗，先拔掉对方腰旗的一方获胜，这是一场体力与脑力的博弈。

通过专业的体育训练，可以改变孩子的大脑结构，提高脑细胞活性，进而提高学习成绩，缓解压力，调节情绪，甚至改善学习障碍儿童的注意能力。

运动是天然的健脑丸。

理想的学习状态，是读书与运动之间张弛有度。

原标题：《运动改造大脑—《健康公开课（第三季）》》

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