深夜emo时刻，为何容易放纵自己？｜每日罐头

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罐头质检员：两可

你是否有这样的经历：在熬夜的时候一冲动就叫了宵夜，在 8 点后买了一堆不必要的东西，在深夜突然一个人 emo 起来开始陷入感情问题……夜晚我们的大脑好像和白天运作时有点不同。

发表在《Frontiers in Network Psychology》上的一篇论文提出了一个名为 Mind After Midnight 的假说，研究者们认为当我们在夜晚保持清醒时，大脑会出现和白天不同的神经生理变化，这些变化可以使人们更有可能消极地看待世界、从事有害的行为并在没有充分考虑后果的情况下做出冲动的决定。

研究者指出这与我们的昼夜节律有关，在白天，分子水平、神经元活动和反应性被调整到唤醒水平，其中包括运动活动、饮食、与我们的环境和人有意识的互动。在夜间，这些参数会根据通常的睡眠行为进行调整。因此，如果我们在这些时间处于清醒状态，神经生理学很容易导致行为失调，加之睡眠不足或睡眠中断，我们会在情绪、奖励处理和执行功能方面与白天都有所不同。

如积极情绪（从积极的角度看待信息的倾向）在早晨处于最高点，此时昼夜节律的影响被调整到清醒状态，而在晚上处于最低点，负面情绪在夜间最高。这种对信息的偏颇解释被传送到大脑中负责决策的部分（这些部分通常致力于控制消极情绪干扰并专注于目标导向的行为），然而在夜间，大脑的这些部分也会受到昼夜节律的影响而发生变化，从而损害决策、功能和优先次序的确定。而身体在夜间也会自然产生更多的多巴胺，这可以改变奖励和动机系统，从而增加人们从事危险行为的可能性。

参考文献

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Tubbs, A. S., et al. The Mind After Midnight: Nocturnal Wakefulness, Behavioral Dysregulation, and Psychopathology. Frontiers in Network Physiology(2022). https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnetp.2021.830338

原标题：《深夜emo时刻，为何容易放纵自己？｜每日罐头》

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