断奶后胸部真的会变小吗？

原创 马蕾

现在还有多少人认为断奶后胸部会变小？

从我们在小某书发起的问题来看，高达90%的妈妈都抱有这样的观点，并且大部分人是在分享自己的“亲身经历”。

也有不少人表示预判到了这种情形，所以压根没有想过母乳，所以目前的母乳非常饱满。

��一边是母乳后的惨痛教训

��一边是不母乳的得意洋洋

真的该为了乳房外形放弃母乳喂养吗？

我们当然举双手双脚反对❌！

胸部下垂不是母乳的锅，母乳妈妈一样可以当美美的辣妈！

01

就事实来说

确实有人经历胸部变形

尤其是一些妈妈母乳特别多，乳房罩杯升了好几个级别，而正在母乳量最多的时候（产后头一年，尤其是六个月内）突然断奶。

让乳房硬生生憋了好几天，涨了好几天，突然断奶后，乳房里的乳汁没有了，乳腺组织也退化了，但脂肪组织还没有长回来，必定会出现乳房就像个漏了气的皮球，除了皮，里面啥都没有了。

下面的两张照片可以鉴证一下脂肪的力量：

哺乳期VS离乳后3个月

哺乳期的乳房B超断奶后三个月的乳房B超

短短三个月脂肪组织回填特别明显。

02

乳房变形

的“真凶”是谁？

乳房中没有任何的肌肉组织，乳房的坚挺主要是靠乳房悬韧带牵拉皮肤、脂肪及纤维结缔组织来支持和固定。

乳房坚挺OR下垂最直接相关的就是「乳房悬韧带」（又称为Cooper’s韧带）。

我们可以想象一下，一把雨伞需要有坚实稳定的伞骨才能支撑起伞面，如果伞骨松动磨损了，伞面也就松弛滑落了。

乳房悬韧带就是这张开的“伞骨”，稳定的支撑起乳房，维持它的坚挺稳定。

雨伞用久了伞骨会老化磨损，人类随着年龄的增长、不可抗拒的地心引力作用，乳房悬韧带的数量和弹力都会下降，对抗地心引力的能力减弱，牵拉力量不够，同时皮肤变得松弛，乳房就也会自然而然的出现下垂。

因此乳房下垂其实是一个不可避免的自然结果。

03

如何预防胸罩奶？

①断奶前母乳量供需平衡

如果妈妈哺乳时因为额外排空乳房等原因导致了乳汁非常多，把乳房胀得很大，乳房乳房悬韧带也会被动拉长。

就像橡皮筋一样，如果拉的过长、持续时间过久，就可能会失去原来的弹性。

乳汁不是越多越好，而是供需平衡最完美。

②尽量母乳喂养时间长一些，断奶晚一些

产后头一年，尤其是头六个月，是妈妈乳汁量最多的时候，这时乳房也最丰满。

如果此时突然断奶，乳房的大小和哺乳期时差距会比较大。

如果妈妈持续哺乳，随着宝宝慢慢长大，开始添加辅食，吃得固体食物越来越多，妈妈的奶量会逐渐下降。

如果到了1、2岁，宝宝一天可能只吃两、三次母乳，2岁后可能一天只吃一、两次，再大时可能几天才吃一次。

乳房的产奶量渐渐下降，乳腺组织也就会慢慢回缩，而脂肪组织就会悄悄开始回填。

如果把这一切交给时间，你会发现这些变化都是潜移默化之中发生的，你甚至感受不到乳房的任何变化。

③自然离乳最好，不行就循序渐进断奶

妈妈喂奶时间尽可能长一些，能喂到自然离乳最好，这样基本不用担心乳房的变化。

因为后面几年喂奶对于妈妈的生活已经没有任何影响了。如果去出个差，可以十天半月不喂，乳房也不会涨，等回家后孩子想吃又继续喂就行。

此时的乳房，已经跟不哺乳时完全一样了，完全不会涨奶了。如果要断奶，也是简单的不喂就可以了，不会有任何胀痛不适。

但如果妈妈不能喂到自然离乳，而是在乳汁比较多的时候要离乳，一定要循序渐进地进行，千万不要硬憋。

硬憋时乳房会涨奶明显，异常增大，拉长了乳房乳房悬韧带后就更容易出现下垂了。而且悬崖式的离乳，乳房前后的大小差距会很明显。而脂肪回填也需要时间。

04

如何预防

哺乳期大小奶？

其实，从青春期开始大部分女性都会有两边乳房不一样大的情况，正如两边眉毛不一样高，两边脚不一样大，这是很常见的人体结构不对称。这种差异一般不会太大，通常在可接受范围内。

可是，如果哺乳期不注意，很有可能会造成非常严重的大小胸。

• 是什么原因造成了哺乳期大小胸？

答案很简单，两边乳房的乳汁量不一样。

哺乳期的乳房大部分结构是乳腺组织（非孕期哺乳期以脂肪组织为主），乳汁量多的乳房因为乳腺组织充足，看上去会更丰满。

造成两边乳汁量不一样的最主要原因，是妈妈喂奶时会更加偏爱某一侧乳房。这一侧乳房喂得多，乳汁移出得多，自然产奶量也就多了。

但是，有一部分妈妈即使两边乳房喂奶情况差不多，依然会出现两边产奶量不一样，因为可能每个乳房还有不同的自控产奶机制。

• 如果已经出现了大小胸，怎么办？

每次哺乳都先喂小的这一侧乳房，边喂边挤压按摩乳房，增加哺乳有效性。��小的这边乳房吃了几分钟，感觉宝宝吞咽不明显后换到大乳房吃上一段时间，接着可以又再次换回小乳房来吃，多让小乳房乳汁移出。

最最重要的，夜间喂奶还有迷糊奶时尽量都上小乳房，因为这时宝宝对奶量需求并不大，对乳汁流速要求也不高，在小乳房上吸吮正合适。

如果大小胸实在是差异太大，可以在两次哺乳间隙给小的一侧来一次手挤奶或者吸奶器吸奶。

• 大小胸重在预防，如何预防呢？

根据产前的状况来决定产后两侧乳房哺乳的频率。

如果两侧乳房差不多大，产后两侧轮流均衡哺乳，这次先喂的左边，那下次就先喂右边。两侧乳房每天哺乳的总时长差不多。

如果两边乳房大小有差异，那就趁着哺乳赶紧把差异去除掉，怎么做你应该懂了，但要注意哦，如果两边乳房差异已经不大了，那就一定要两边乳房均衡哺乳啦，否则矫枉过正可就不好玩了。

也许说得很容易，两边乳房均衡哺乳就好，但在实际操作过程中妈妈们还是会遇到「宝宝吃小的乳房就哭闹」的问题：

如果宝宝很饿了，已经哇哇大哭，再加上小乳房乳汁流速慢，很有可能宝宝就不愿意吃，一吃就哭闹。

这时可以尝试安抚宝宝后再让宝宝吃。

如果安抚后还是一吃小乳房就哭闹，也可以试试先吃大的那边乳房，等宝宝不那么饿了以后，再用橄榄球式换到小的这边来。实在不行，那就小的这边多用用吸奶器吧。

最后想告诉妈妈们，要调整哺乳期的大小胸，产后越早开始进行越好，一般产后1-3个月内成功几率比较大。

即使你的大小胸在哺乳期一直没有调整过来，但离乳后乳腺组织会退化，脂肪、结缔组织会回填，两侧乳房又基本可以回复到孕前的模样。

05

如何保养胸部

保持胸部坚挺呢？

✅孕期、哺乳期做好体重管理

避免增重过重，或者减重过快导致的乳房悬韧带松弛。

✅选择合适有承托力的内衣

无论孕期还是哺乳期，选择尺码合适、材质透气、能为乳房提供良好承托力的内衣减轻乳房悬韧带的张力，减缓下垂速度。

✅戒烟并回避二手烟、三手烟

✅哺乳期保持正确哺乳姿势，避免宝宝过度拉扯乳头造成的下垂

哺乳期保持供需平衡的状态，避免因过度排空造成的乳汁过量分泌造成的造成的下垂。循序渐进的断奶，让乳腺组织逐渐萎缩时脂肪组织逐渐填充，避免悬崖式离乳。

✅加强胸部肌肉的锻炼

虽然乳房中没有肌肉，但是乳房悬韧带的一段是附着在胸肌上的，强化胸部肌肉的锻炼也能让乳房更加坚挺。

综上所述，随着时间流逝，大家的胸部都难以避免会走向下垂，哺乳后短期的变化最后也会回归正常状态，而合理的保养有助于妈妈们保持胸部坚挺。

最后希望每位妈妈都能拥有让自己满意的健康自然的胸部��。

END

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