孩子能不能喝咖啡？多大的孩子可以喝？

原创 儿童营养师王斌

王 斌

中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

孩子可以喝咖啡吗？

5岁以上的孩子是可以喝咖啡的，但建议建议偶尔浅尝即可。

咖啡中的咖啡因有兴奋中枢神经的作用，孩子喝多了会导致精神异常的兴奋、失眠等症状。

我国居民膳食指南建议，18岁以下每公斤体重也不要超过2.5毫克的咖啡因。加拿大卫生部给出的建议是：

4到6岁的孩子每天摄入咖啡因的含量不要超过45毫克（相当于1/4杯大杯美式）

7到9岁的孩子每天不要超过62.5毫克

10到12岁的孩子每天不要超过85毫克的咖啡因（相当于半杯大杯美式）

营养师提醒

咖啡中的多酚、植酸等植物成分是会影响铁的吸收的，对于那些缺铁性贫血的人来说，咖啡还是少碰。

所以，你会选择给你的孩子喝咖啡吗？

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原标题：《孩子能不能喝咖啡？多大的孩子可以喝？》

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