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锻炼身体,过好美美的一天
作者 愚敏
身体是“革命”的本钱,这个道理人人都懂,“不要熬夜,早点不能耽误,每天喝8杯水……”这些令人耳生老茧的养生之道,真正“执行者”又有几人?真正把身体当成“最亲密战友者”又有几人?
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在我们日常生活中,看到的却是整天透支着身体,在贪欲“加持”之下,海吃海喝、抽烟喝酒,甚至熬夜打游戏、刷小视频,诸多恶习、劣习充斥着现代人的生活。
年轻时代,人人都认为自己身体很棒,虎背熊腰,一顿能吃4个馒头,力挑千斤。是的,年轻是资本,有使不完的劲,用不完的精力,这些都是良好现象。但是,又有多少年轻人,正因为身体年轻而不注重保养,到了中老年后,百病缠身,脑梗、肿瘤、静脉扩张等各种疾病找上门来,痛心疾首。
试想,年轻时我们拼搏终生,积累下了人生财富,到了老年,若能有个好身体,好好享受一番,才是人生最大的福分;否则,辛苦了一辈子,物质富裕,房车豪华,却拉下个病怏怏的身体,整日与药为伴,真是得不偿失。所以,一个人拼搏到最后,拼的就是能有个一副好身板。
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按照中医理论,身体的病症终其原理,就一个字“堵”!
什么是堵?即经络淤堵。堵在心脏叫梗,堵在毛细血管叫瘤,堵在子宫叫肌瘤,堵在乳腺叫增生,堵在腿上叫曲张,堵在甲状腺叫结节……
那么,好好的身体怎么会堵呢?这与我们每天生活习惯、饮食、作息规律等有很大的关系。
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试想,为了口腹之欲,我们天天海吃海喝,让美食不断填充身体,这需要大量的气血来融化这些食物,消耗量巨大,加之长期熬夜,当各个器官应当休息的时候,你还不断唤醒它们,来为你服务,加班工作,长此以往,肝脏功能定会严重受损,各种病症不期而至。
其次,是情绪上的堵。常生气,怨气大,牢骚满腹,看凡事皆不顺眼,气大则伤身。气堵心田,心又是万灵之门,若淤堵关闭,良气又怎能流淌到各个器官之中?人活的就是精、气、神,如果被这些不良情绪所堵塞,全身经络会不流通。这样,我们的精力能充沛吗?能在人前神采奕奕吗?
锻造好身体,过好美美的一天,避免晚年受病痛折磨,从现在开始,无论是青年、壮年、还是老年,立马把身体健康列为头等大事。
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按规律生活,凡世俗之事,除了生死皆是小事,让心情舒展、轻松、平静、安详,结合自身实际,制定一整套严格的作息时间表,早起早睡,选一项适合自己的运动,必定生命在于运动,无论是快走、慢跑、球技、甚至广场舞等,贵在让身体动起来,贵在恒久坚持,日积月累,玉树临风。
学会控食,不要吃得太多、太饱,否则,胃部承载量太大,消耗的气血能量就太多。所以,一日三餐,吃七成饱足矣,甚至让身体存在一种饥饿感、饥渴感,更有利于身体健康。
同时把控情绪也很重要,为何要杞人忧天呢?天难道真的能塌下来吗?每天放松心情,静心!静身!静神。人只有真正地让身心完全安静、宁静下来,才能聚集巨大的能量,而能量,才是一个人终生追求的无上宝典。
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身体气血能量,静之能量,均是我们终生追求的目标,唯有能量满满,方身体健康,心境平和,底蕴厚重,遇事平静而底气十足,临危不惊、不恐、不惧、不怖,大有气吞山河之势。
所以,我们人生的下半场就从今天开始,努力锻造一副好身体,坚持锻炼、力控食量、平和情绪、聚集能量、专注当下、静心正念、充盈智慧、迅雷行事、谦和低调、闷声做事,以坚定、顽强、自信、奋斗的人生态度,静静地、默默地、好好的享受生活中的每一个当下。(愚敏)
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