锻炼身体，过好美美的一天

作者 愚敏

身体是“革命”的本钱，这个道理人人都懂，“不要熬夜，早点不能耽误，每天喝8杯水……”这些令人耳生老茧的养生之道，真正“执行者”又有几人？真正把身体当成“最亲密战友者”又有几人？

在我们日常生活中，看到的却是整天透支着身体，在贪欲“加持”之下，海吃海喝、抽烟喝酒，甚至熬夜打游戏、刷小视频，诸多恶习、劣习充斥着现代人的生活。

年轻时代，人人都认为自己身体很棒，虎背熊腰，一顿能吃4个馒头，力挑千斤。是的，年轻是资本，有使不完的劲，用不完的精力，这些都是良好现象。但是，又有多少年轻人，正因为身体年轻而不注重保养，到了中老年后，百病缠身，脑梗、肿瘤、静脉扩张等各种疾病找上门来，痛心疾首。

试想，年轻时我们拼搏终生，积累下了人生财富，到了老年，若能有个好身体，好好享受一番，才是人生最大的福分；否则，辛苦了一辈子，物质富裕，房车豪华，却拉下个病怏怏的身体，整日与药为伴，真是得不偿失。所以，一个人拼搏到最后，拼的就是能有个一副好身板。

按照中医理论，身体的病症终其原理，就一个字“堵”！

什么是堵？即经络淤堵。堵在心脏叫梗，堵在毛细血管叫瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在腿上叫曲张，堵在甲状腺叫结节……

那么，好好的身体怎么会堵呢？这与我们每天生活习惯、饮食、作息规律等有很大的关系。

试想，为了口腹之欲，我们天天海吃海喝，让美食不断填充身体，这需要大量的气血来融化这些食物，消耗量巨大，加之长期熬夜，当各个器官应当休息的时候，你还不断唤醒它们，来为你服务，加班工作，长此以往，肝脏功能定会严重受损，各种病症不期而至。

其次，是情绪上的堵。常生气，怨气大，牢骚满腹，看凡事皆不顺眼，气大则伤身。气堵心田，心又是万灵之门，若淤堵关闭，良气又怎能流淌到各个器官之中？人活的就是精、气、神，如果被这些不良情绪所堵塞，全身经络会不流通。这样，我们的精力能充沛吗？能在人前神采奕奕吗？

锻造好身体，过好美美的一天，避免晚年受病痛折磨，从现在开始，无论是青年、壮年、还是老年，立马把身体健康列为头等大事。

按规律生活，凡世俗之事，除了生死皆是小事，让心情舒展、轻松、平静、安详，结合自身实际，制定一整套严格的作息时间表，早起早睡，选一项适合自己的运动，必定生命在于运动，无论是快走、慢跑、球技、甚至广场舞等，贵在让身体动起来，贵在恒久坚持，日积月累，玉树临风。

学会控食，不要吃得太多、太饱，否则，胃部承载量太大，消耗的气血能量就太多。所以，一日三餐，吃七成饱足矣，甚至让身体存在一种饥饿感、饥渴感，更有利于身体健康。

同时把控情绪也很重要，为何要杞人忧天呢？天难道真的能塌下来吗？每天放松心情，静心！静身！静神。人只有真正地让身心完全安静、宁静下来，才能聚集巨大的能量，而能量，才是一个人终生追求的无上宝典。

身体气血能量，静之能量，均是我们终生追求的目标，唯有能量满满，方身体健康，心境平和，底蕴厚重，遇事平静而底气十足，临危不惊、不恐、不惧、不怖，大有气吞山河之势。

所以，我们人生的下半场就从今天开始，努力锻造一副好身体，坚持锻炼、力控食量、平和情绪、聚集能量、专注当下、静心正念、充盈智慧、迅雷行事、谦和低调、闷声做事，以坚定、顽强、自信、奋斗的人生态度，静静地、默默地、好好的享受生活中的每一个当下。（愚敏）