什么是韧性？心理学家认为这是应对压力的核心素质

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就像学习登山和攀岩技能，或任何其他形式的体育锻炼一样，韧性是可以培养和磨练出来的，是一个人应对各种精神和身体压力的必备素质。关注详情。

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韧性(resilience)是一个多维度概念，代表着一个人如何有效应对和管理各种压力的能力。它不是一个天生内在的品质，而是可以通过一系列实践和磨练、或者特定的行为培养发展的技能和素质。韧性与一个人的身体健康类似，需要通过持续的努力和磨练，来维护和增强抗压能力。

已知很多研究证明，韧性的构成包括个人控制之外的因素，如高收入、良好的教育背景和有支持性的环境，以及个人可以通过日常生活实践来发展的因素，例如，维持身体锻炼、保持严格的健康饮食、充足的睡眠和良好的社交联系。

韧性不仅仅是快速克服压力的应对机制，有时也是体验挑战性情感和经历个人成长过程。

韧性并不是对所有人在所有突变情况下都适用的解决方案。因此，过度强调韧性，可能会导致忽视改变压力源，或者寻求解决造成压力的根本原因。特别是经历过生活和工作不平等，以及其他形式的种族歧视的人来说，展示一个人的韧性，可能会加重他们的精神负担。

总之，韧性是一个可以通过具体行为、培养、自我磨练等方式培养的后天个人技能的集合。虽然韧性不是应对所有情况下的“万能”钥匙，但学会选择合适的方法，多数人都可以从增强韧性的实践中受益。

研究发现，在新冠疫情期间，是什么帮助人们增强了抵御能力？是韧性！帮助人们以更乐观的心态应对这一全球性传染病大流行。许多人现在仍在经历其他精神和工作压力，比如失业、癌症、离婚和各种暴力事件等。

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