健康宣教 | 雾霾天气如何做好自身防护

雾霾天气

如何做好自身防护

近期，由于冷空气活动的频繁，杭城出现了雾霾天气。那么，到底什么是雾霾呢？面对雾霾天气，我们应该如何做好防护？ 雾霾是什么 “雾”和“霾”实际上是有区别的。雾是指大量悬浮在空气中的冰晶或微小水滴形成的气溶胶系统，是一种能见度低于1公里时的天气现象；而霾是指空气中的硫酸、灰尘以及硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统，也会引起视觉的障碍；雾霾就是雾和霾的组合体。 雾霾的来源 01燃烧化石燃料 石油、煤炭等化石燃料在燃烧过程中会产生大量成分复杂的污染物质（如二氧化硫），这些污染物聚集之后，在空气中相互作用，就会形成严重的雾霾。

02汽车尾气、供暖废气排放

汽车尾气的排放以及煤炭燃烧为主的集中供暖方式，会产生大量的有害物质，导致城市雾霾问题越来越严重。

03建筑粉尘和道路扬尘

建筑施工过程中产生大量的建筑粉尘以及地面灰尘，建筑粉尘中的二氧化硅、碳酸钙等有害物质在空气中产生化学反应，进一步催化雾霾的形成。

04自然气象条件的影响

大气压降低、空气无法正常流动，也会导致空气中的微小颗粒大量聚集，产生聚集效应，悬浮物大量聚集之后就会形成雾霾。 雾霾的危害 1

危害身体健康

雾霾天气，大气中的可吸入颗粒物含量非常高，可通过口鼻呼吸直接进入肺部，对肺功能带来一定的影响，甚至会导致肺部的病变。

2

影响生活生产

因雾霾引发的疾病以及空气质量下降会严重影响人们的生活质量。此外，雾霾对供电系统、农作物的生长等均会产生影响。

3

导致交通事故

雾霾天气能见度非常低，对道路交通运输带来不利影响，使得高速公路、航空等都无法处于正常的通行状态。

雾霾天气如何做好自身防护 1.雾霾天气少开窗，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

2.饮食清淡多喝水，多吃蔬菜，适量补充钙、维生素D。

3.尽量减少外出，出门做好自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩。

4.雾霾天锻炼可以改在太阳出来后或室内进行。

5.呼吸道疾病患者和心脑血管病患者在雾霾天更要坚持按时服药。

6.雾霾天出行及时关注交通状况，开车注意车速。

来源 | 健康上城

原标题：《健康宣教 | 雾霾天气如何做好自身防护》

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