如何与有心理问题的人亲密相处？来自Reddit网友的10个建议

Via：Pixabay

翻译 | 酷炫脑

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

如果你的另一半或者亲密的人存在一些心理问题，你该如何与ta相处？该如何在帮助他人和保护自己之间划清界限？ 近日，reddit上的网友就分享了10个与存在心理问题的人群相处的注意事项，一起来看看吧。

01

Via：Reddit

“我认为评估实际情况是你需要做的第一件事。如果对方的行为充满了辱骂、霸凌或完全不可接受的行为，无论ta是否患有精神疾病，你都不必忍受。如果只是偶尔的呵斥和情绪波动等，则要评估这些行为的频率，并确定这些行为的程度是否过分了。

但归根结底，如果有些事情是你无法接受的，一定要直接说出来。如果对方置之不理，无论ta是否患有精神疾病，都最好把他们从你的生活中踢出去。”

回复：“这一点我太赞同了。我曾经和两个人断绝了来往，他们都有相当严重的心理健康问题，但他们总是在辱骂我，完全不尊重我。我因为和他们绝交自责了很多年，但后来我才明白，我什么也做不了，我永远都是他们的出气筒，于是我离开了。这件事也严重影响了我自己的心理健康。”

02

Via：Reddit

“我曾经收留过一位无家可归并且患有抑郁症和焦虑症的朋友。我当时天真的认为，只要解决了他的经济压力，他就能很快振作起来。住在我家的这段时间，他不用付房租或生活费。七个月后，他的进步非常缓慢。当我开始焦虑不安时，我告诉他，他还有两个月就必须离开。这几个月内我吃不下睡不好，我甚至开始讨厌下班后回家的感觉。直到他的病慢慢变成了我的病，我才意识到这一切应该结束了。”

回复：“很遗憾听到这个消息。我也有一个像你这样的朋友，我也曾考虑过向她提出这样的建议，但如果是这样的结果，我宁愿在她挣扎的时候远远地支持她，而不是最终不得不处理把她赶出去的问题。”

03

Via：Reddit

“我的衡量标准是：他们是否真的在努力变得更好？

可能会让你感到惊讶，但这一点并不是那么容易看出来。我朋友的前男友曾经说过 "我知道我有问题，但我正在努力"，但他完全没有做任何事情来改善自己， 6 个月后，他仍然控制欲极强（源于他的焦虑/不安全感），并且仍然说 "我正在努力"；他情绪低落，断然拒绝接受治疗；他允许自己做出任何行为，并希望他的朋友成为他的私人治疗师，尽管他们恳求他接受的所有建议他都置若罔闻。

到了这个地步，你会觉得'不能让他们把我也拖下水'，尤其是如果你也有自己的问题需要处理。我的精神健康之所以能达到现在的（惊人的）状况，是因为我和那些耗尽我生命的人断绝了来往。现在我更强大了，我有能力支持我所爱的人，但我不会因为帮助他人而让自己深陷其中。

一句话--你只能帮助那些愿意自救的人。你可以给他们严厉的爱和相互支持，但放任他们的自恋和操纵行为，进而对你造成伤害则是绝对不可以的。”

04

Via：Reddit

“你不必为了给别人取暖而自焚。”

回复：“如果有篝火，但他们拒绝坐在篝火旁，那你最好在他们抱怨寒冷时堵上耳朵。”

05

Via：Reddit

“这个问题我很有感触。我有一个朋友，他知道自己患有精神疾病，也曾多次被送进医院，但他得到的任何帮助似乎都无济于事。他一直在 "耶，我做得还不错！"和 "是时候在社交媒体上发个帖子，说我要自杀了，因为生活糟透了，没有人爱我 "的循环中挣扎。

但问题是，他坐在那里抱怨一切都糟透了，只是希望每个人都来同情他，为他解决这一切，而他自己似乎并没有做任何事情来帮助自己。我不得不有点退缩，因为他真的开始拖累我了。这让我想到，你永远不应该一个人去救溺水的人，因为他们会紧紧抓住你，把你们两个一起拖下水。”

06

Via：Reddit

“和没有心理疾病的人相处也是一样的道理。你必须确保自己处于一种令人满意的、健康的关系中。你不能因为你的配偶患有精神疾病，就无视自己的不满。这不是自私的表现，而是诚实。”

回复：“这个答案应该得到更多赞同。”

07

Via：Reddit

“请记住：患有精神疾病有时可以解释他们的行为，但不能成为他们的借口。如果有人把你当垃圾一样对待，比如随意对你大喊大叫，坚持要你把所有的注意力都放在他身上等等，你绝对没有义务去忍受。

有些人只是需要支持才能度过糟糕的时期。最好的办法是和他们坐下来聊聊，问问他们，如果他们得了抑郁症/躁郁症/或者其他病，他们需要从你这得到怎样的支持？你应该让他们一个人呆着吗？分散他们的注意力？无论他们需要你做什么，重要的是他们要清楚的让你知道。

如果他们不承认自己的发作/拒绝与你谈论，这通常是一个不好的信号。如果他们在身体上或情感上伤害了你，你不应该因为他们患有精神疾病就觉得有义务和他们在一起。患有精神疾病是一件很痛苦的事情，如果一个人患有精神疾病，他可能很难拥有一段健康的关系，但在任何情况下，这都不能成为他们虐待你的理由。”

回复：“正是如此。你可以有心理健康问题，也可以是个混蛋，这两点并不冲突。”

08

Via：Reddit

“每个人都有自己的底线。作为一个患有严重精神疾病的人，我觉得有太多的人总是把自己的糟糕行为归咎于自己的疾病，但却拒绝道歉，拒绝尝试下次做得更好，或者拒绝寻求一般的帮助。

我的丈夫对我的问题非常有耐心，也非常体谅我。他总是使用积极的强制手段（听起来很幼稚，但我的童年曾遭受虐待，所以这改变了我的生活），这促使我成为一个身心更健康的伴侣。错误会发生,负面行为和习惯不会立即消失,所以只有真正的努力才会带来天壤之别。一个不为自己或自己所爱的人付出努力的人，不应该在人们为了自己的情感健康而不得不与自己保持距离时感到震惊。心理疾病不应被当作一个借口，让患者将他人变成自己的出气筒。”

回复：“我花了很长时间才真正接受这一点。我有一个朋友，因为他的 "精神疾病导致他做了很多坏事 "而让我内疚了很久。甚至当我开始意识到他做这些事只是因为他的自私，并造成了负面影响，从而引发了他的疾病时，他仍然把责任归咎于疾病，并扮演一个无辜的受害者。去年，我终于受够了，但他的其他一些朋友还是认为是我 "抛弃 "了他。”

09

Via：Reddit

“总的来说，我认为所有的人都有责任‘正确’地对待一段关系。这意味着，在他们能够表现得正常之前，最好不要不负责任的开启一段关系。我知道这对很多人来说是不可能的，这意味着这些人不会在恋爱关系中，这在很多方面对他们来说都是不幸的。但是，如果他们不做这些努力，那就意味着他们的配偶在做这些工作。

什么是合理的，取决于你和你与伴侣的约定，但我个人的标准是 "除非在极端情况下，否则就像一个正常人一样，不要为自己的行为找任何借口。

如果是长期伴侣关系，而精神疾病是在承诺之后出现的，情况就不同了。我指的是 "结婚十年后的对方出现了心理问题"，而不是 "在蜜月之前我一直对你隐瞒我的心理疾病"。

我愿意为长期伴侣关系付出的原因之一是，你们的关系建立在 "即使事情发生了变故，我也依然会始终如一的支持你"之上。所以在这种情况下，你已经预先承诺为变故承担一些责任，包括意外的精神疾病。

但如果你的恋爱对象仅仅想的是 "我有未治疗的精神疾病，而且我打算（通过主动忽视）从现在起把它变成你的问题"，那我就撒手不管了。”

10

Via：Reddit

“一般来说，我会取决于他们做出不理智的行为的第二天会说什么。

例如，有人会说"对不起，我昨天太无理取闹了，我会努力改正。

但也有人会说，因为我生病了，所以我像对待垃圾一样对待你是很正常的现象。“

酷炫脑长期征集脑科学、心理学类文章，欢迎投稿

投稿请发邮箱：2829023503@qq.com

点这里，让朋友知道你热爱脑科学

酷炫脑

原标题：《如何与有心理问题的人亲密相处？来自Reddit网友的10个建议》

阅读原文