总是睡不好半夜醒失眠整夜？6种失眠治疗食补一文讲明白

1、老做噩梦，睡不踏实——营气不足型。

表现：整晚睡觉都似睡非睡，白天精神特别不好、健忘、注意力不集中，甚至会出现心慌。

治疗：以养血安神为主——用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药

饮食：多吃补血的东西，如大枣等。

食补：百麦安神饮——做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

2、入睡困难——肝郁气滞型

表现：胸胁有胀痛感。

治疗：疏肝解郁为主——用逍遥丸 解郁安神颗粒等中成药；

饮食：多吃小米、龙眼肉等食物。注意调养精神，睡前最好用热水泡泡脚。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮——营血蕴热型

表现：经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

治疗：按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。

饮食：平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等。

4、时睡时醒——脾胃失和型

表现：夜间睡不安稳，同时还有口腻、口淡，厌食、大便不成形等症状。

治疗：胃健脾安神为主——可以用香砂养胃丸、人参归脾丸、参苓白术散等中成药；

食补：小米莲子百合粥，做法将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

5、整晚睡不着——肝火旺型

表现：更年期女性多见，容易急躁易怒、目赤口苦、大便干结、；

治疗：清热泻火为主——用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、丹栀逍遥丸等中成药；

食补：酸枣仁粥。将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

6、睡的不沉——多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢

表现：心烦不寐。

食补：这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。