测空腹血糖前，这6件事不能做，要不就不准了

想知道血糖是否正常、是否患有糖尿病，或者已经确诊了糖尿病，那你需要经常测量你的血糖，而最常用的方法就是测空腹血糖。

空腹血糖主要反映，当没有吃东西的时候，血糖是多少。这也是判断是否有糖尿病的重要依据，也可以反映患者的胰岛素分泌情况。

所以，在测空腹血糖的时候，这6件事一定不能做，否则检测结果就不准确了。

1.空腹时间不能太长

空腹血糖的意思是，在吃完东西后8~10小时，没有再吃任何东西，然后测的血糖。

一般来说，应该在早上7-9点的时候，空腹抽血。如果空腹的时间太长或者太短，就会影响结果。

2.测空腹血糖前，不要做剧烈运动

测空腹血糖前，如果做了剧烈运动，可能会让神经系统兴奋，导致血糖出现波动，从而血糖升高；如果空腹晨练前血糖已经偏低，运动后很容易导致低血糖。

所以，测空腹血糖前不要做剧烈运动，这样才能测出准确的结果。

3.测量空腹血糖前，不建议服用降糖药

因为大部分的降糖药物都是和吃饭的时间有关的，比如，阿卡波糖要在吃饭的时候咀嚼服用，像格列美脲、格列齐特等药物，要在吃饭前半小时服用。

如果服用了降糖药物，然后空腹的时间太长，可能会导致低血糖，测出来的结果就不准确了。

如果是测餐后2小时血糖或者是随机血糖，就可以正常的服用原来的降糖药物，正常的吃饭，这样才能评估药物的效果，以及根据测量值调整血糖。

4.不要害怕喝水

测空腹血糖时，很多人担心吃喝任何东西都会影响结果，所以连水都不敢碰。

其实，这样做有一半是对的，就是不能吃任何食物。

如果只是喝一点白开水（不超过300毫升），对血糖的影响几乎可以忽略不计。

如果感到口渴，可以适当饮水，但是不要过量，否则会导致血液变稀，影响测量的准确性。

5.不要擅自变更用药方案

药物是影响空腹血糖结果的重要因素。

要去验血的前一天，降糖药（包括打针的胰岛素）要照常吃。

如果临时多吃或少吃降糖药，那么第二天的验血结果就不准了，不能真正反映平时的空腹血糖情况。

所以，验空腹血糖之前要按照医生的嘱咐吃药，不要随便改药。建议带上要吃的药物，还有一些零食，以防止血糖太低。

6.不要情绪激动

紧张、焦虑、情绪激动或者压力太大，这些都会使身体分泌一些能让血糖升高的激素（比如肾上腺素等）。这样就会导致空腹血糖升高，影响检测的准确性。

对于糖尿病的朋友来说，除了监测空腹血糖，也要注意餐后2小时血糖、糖化血红蛋白的监测。

为了更好地测量血糖，以及减少各种干扰因素，建议在家准备一个血糖仪，可以及时的、有效的进行血糖检测。

并且，要做好血糖监测记录，在就医时可以给医生看，这样医生可以更方便的制定降糖方案。

一般来说，空腹血糖正常值是3.9~6.1mmol/L，饭后2小时血糖正常值是＜7.8mmol/L。

如果空腹血糖超过5.6mmol/L，建议做一个叫口服葡萄糖耐量试验的检查。

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