降雪！冷雨！道路结冰！上海“冻”真格了！

虽然昨天热到离谱

但上海这次"冻"真格了！

下周，2024首场寒潮来袭！

上海或将迎来今年第一场雪

随后马上大雨+冰冻…

此外，寒潮来袭

多地医生提醒

身体这 5 处一定保护好！

今日天气

湿湿湿！冷冷冷！

今天上海继续在雨水中浸泡，全天阴有时有雨，局部雨量中等。气温在8~10℃之间。吹得是4~5级的偏北风，风寒效应影响下，阴冷体感加剧。相对湿度95~70%之间。

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上海下雪

全国大部地区冻哭：

2024首场寒潮

21日至22日华东中南部地区将出现一次明显的低温雨雪天气过程。其中，安徽南部和浙江中西部局地有大雪，并有严重道路结冰和积雪现象出现。

上海本周后期以阴雨天气为主。周六下午起风力开始增大。下周一气温进一步下降，并可能出现小雪或小雨夹雪。极端最低气温将出现在下周二和周三早晨。具体预报↓↓↓

阴雨和弱降雪

今天和双休日（19-21日）上海为阴雨天气，明显降水时段出现在今天夜间，雨量可达中雨。21日下半夜到22日早晨北部地区首先出现小雨夹雪。22日中东部有小雪或小雨夹雪。雨雪天气持续到22日半夜。随着气温下降，不排除局部地区出现道路结冰可能。

冰冻或严重冰冻

强降温时段出现在21日至23日，48小时最低气温降幅可达7~9℃。极端最低气温出现在23日和24日早晨，市区零下3℃左右，有冰冻；郊区零下6℃到零下4℃，有冰冻或严重冰冻。

大风持续较长时间

20日下午西北风开始增大，过程最大阵风出现在21-22日，陆地阵风6级，沿江沿海地区和长江口区7～8级，洋山港区和上海市沿海海面8～9级，23日夜里起风力减弱。

突然降温

中老年人很容易受到影响或产生健康问题，请一定要注意以下健康提示

突然降温：身体这五处要注意

1. 血管：忽冷忽热血管收缩强烈

广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师赵新军介绍，春季忽冷忽热，人体血压、心率、心血管也会随之应激调节，血管内膜上的一些斑块变得很不稳定，容易溃破，血栓就形成了。

2. 呼吸道：防护功能可能降低

成都大学附属医院呼吸与危重症医学科主任医师周晖表示，呼吸道表面黏膜有一种防御能力，但在冬春季，由于天气寒冷，受到冷空气的刺激，它的防御功能降低，空气中的病菌就容易从呼吸道侵入。季节的气候变化较大 ，特别是秋末冬初的季节转换时，早晚、午间的温度变化较大，室内外温差也较显著，容易着凉。受了凉，身体抵抗力降低，病菌也容易侵入机体。

3. 膝关节：有些人会出现关节痛

河南省直第三人民医院骨科主任医师沙宇介绍，健康人和关节炎患者同在短时间内从 30℃ 降到 15℃ 的寒冷环境中，关节炎患者可出现关节痛，健康人群可能没有明显反应。

这是因为膝关节炎患者的周围血管收缩和扩张时间延长，当天气突然寒冷时他们往往会发生关节痛。同时，寒冷还可使膝关节的滑液黏度增加，关节活动时也就增加了阻力。

4. 胃部：受凉后容易痉挛不适

上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉指出，胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期。

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任喻斌谈到，体在感受寒冷刺激时组胺分泌增多，进而促进胃酸大量分泌，容易造成胃烧灼感、胃痉挛等不适症状。

5. 脖子：受凉颈部肌肉易僵硬

颈部受凉会使颈部肌肉紧张僵硬，是颈椎病发病重要因素。而且颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，如果感觉有风寒冷不如给自己围条小纱巾。

4 个小细节帮你守护健康

1. 穿衣试试洋葱穿衣法

穿衣建议下厚上薄。一般来说，当气温持续在 15℃ 以上且相对稳定时，可以脱掉一些厚衣服。但是老年人、心脑血管疾病患者、风湿病患者等特殊人群，建议不要太早减衣服，即使感觉有一点热或微微出汗，也不要立刻减少太多衣物。

平时外出时，可以穿一件秋衣，外面套一件薄卫衣或薄毛衣，再加一件外套，这样可以根据天气情况适当增减衣服。

2. 白天开窗通风2次

夜晚关好门窗，以防风寒侵袭；白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生。

3. 春天别等渴了再喝水

春天干燥，适当饮水，保持呼吸道湿润，有助提高呼吸道的自然防御功能。

4. 下午气温回暖再运动

体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。

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原标题：《降雪！冷雨！道路结冰！上海“冻”真格了！》

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