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说脏话也是一种心理学策略？为什么？

2024-01-30 16:13

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

Via：Afanasia/iStock

作者 | JESSICA HULLINGER

翻译 | Caroline

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | YJ

垃圾话实际上是一种竞争性语言，是一种跨文化、国家和时代的普遍人类行为。这种行为不仅被政治家、喜剧演员和商业领袖所运用，而且成为了他们不可或缺的心理策略工具。

在体育领域，“垃圾话”/“脏话”，即辱骂对手的行为，是一个很常见的现象。运动员们为了获得优势，往往不惜使出各种手段来打击对手。然而，在《Trash Talk：The Only Book about Destroying Your Rivals That isn't Total Garbage》一书中，作者拉菲·科汉（Rafi Kohan）对此现象提出了更深入的解释，指出垃圾话远不止是表面上的“口头斗争”。

Via：amazon

科汉说，垃圾话实际上是一种竞争性语言，是一种跨文化、国家和时代的普遍人类行为。这种行为不仅被政治家、喜剧演员和商业领袖所运用，而且成为了他们不可或缺的心理策略工具。如今，特朗普将垃圾话常态化，这种行为与仇恨犯罪的激增以及两党国会议员面临的威胁数量增加有着密切的关联。

尽管垃圾话并不是一种受人尊敬的交流方式，科汉仍认为，一个时机恰当且经过精心设计的“你妈妈”笑话实际上是一种艺术。他认为我们应该对垃圾话的运作机制进行更为科学的研究。《科学美国人》杂志对科汉进行了采访，探讨了垃圾话科学背后的原因，为何它对某些人有效而对另一些人则无效，以及垃圾话如何揭示人们在面对压力和焦虑时的韧性。

[以下是经过编辑的访谈实录。］

专家们认为垃圾话的进化根源是什么？

当我们审视垃圾话在建立部落纽带中的作用时，可以看到它在构建“我们与他们”的意识方面发挥着显著的作用。当你贬低对手时，实际上在加强一种归属感和认同感——我们是谁，他们又是谁。有理论指出，垃圾话能够削弱人的斗志，原因在于它利用了人们对社会孤立、被排斥和被部落抛弃的恐惧。从生物学的角度看，垃圾话暗示着你在生存竞争中处于劣势。

为什么语言侮辱会影响对方的表现？

面对压力时，人们会出现两种不同的生理反应：挑战反应和威胁反应。在挑战反应中，心脏会加速向四肢泵血，以便采取行动并提高表现。相反，在威胁反应中，身体准备应对暴力攻击——肺血管收缩，血液被送回核心器官，从而导致表现显著下降。垃圾话正是利用这种恐惧，试图触发人们的威胁反应。在体育运动中，有一个被称为个人最佳功能区（IZOF）的模型。该模型认为，每个人都有一个焦虑水平，在这个水平下他们能够发挥出最佳表现。这就是他们的最佳功能区，而每个人的区域都是不同的。因此，对于那些不能承受垃圾话的人而言，这可能会导致他们的焦虑超出IZOF的上限。当被焦虑压垮时，他们的表现便会急剧下降。

我对礼貌性垃圾话的概念很感兴趣，它基本上就是对你的对手说好话。为什么有效呢？

礼貌性垃圾话之所以奏效，关键在于它的出人意料性。在竞技场上，注意力是取胜的关键因素，而打乱对手注意力的一种有效手段就是做出一些意想不到的行为。无论是礼貌的垃圾话、古怪的言辞，还是像前NBA明星凯文·加内特那样在球场上模仿动物行为，这些举动都能迫使大脑放慢思考速度以处理这些信息，进而分散注意力。

赞美别人的投篮或发球，或者只是祝贺他们打得好，或者表现得很有魅力，问他们休赛期过得怎么样，这些行为都能让对手放松警惕。前全美橄榄球联盟进攻后卫马克·施莱思将此描述为“向对手浇蜂蜜”：你通过赞美使对手陷入一种自满、放松的状态，从而减少了他们的战斗意志。

Via：wiki

垃圾话能够影响比赛表现，但同时也有教练认为，球员间的垃圾话是更衣室健康氛围的标志，因为它代表了一种团结的机制。有些球员似乎从中获得了激励。

亲密关系有时会以不礼貌的形式表现出来。说垃圾话可以是一种信号，表明你觉得和对方相处很舒适。它实际上可以是一种增进社交关系和感情的手段。比如已故的科比·布莱恩特就曾对队友狠狠地说过垃圾话。一位前洛杉矶湖人队的工作人员曾提出一个理论：科比这样做是希望看到队友的反击，他需要确认队友不会轻易屈服。垃圾话的核心在于它是一种测试，一种协商社会地位和团队角色的手段。

垃圾话并非对每个人都有效。我们可以从那些即使面对最尖刻的侮辱也能泰然处之的人身上学习什么？

即使在极度焦虑的情况下，我们也可以通过训练来降低自己的焦虑水平。自我意识和自我调节是培养心理韧性和维持最佳状态的关键，这在很大程度上可以归结为呼吸控制。这听起来或许过于简单，但实际上，深呼吸时你的兴奋度会上升，而深呼气则会使兴奋度下降。当篮球运动员站在罚球线上，棒球运动员准备投球，或网球运动员准备发球时，你会看到他们深呼吸和深呼气，他们正在通过呼吸来降低自身的焦虑水平，以达到最佳的比赛状态。

另一种自我调节的策略是接受。当你接受了别人对你的侮辱性言论，然后再决定是否坚持反应这种言论，你就在进行自我调节。你会问自己：坚持反应这些言论会帮助我集中注意力吗？会使我达到最佳状态吗？还是这对我来说太过分了——在这种情况下，我就需要放下这些言论。这不是在无视，而是在接受。你承认自己的愤怒，只要你试着深呼吸，那种情绪就会逐渐消散。接受这一点是非常重要的。