"十人九痔"，是真的吗？

原创 宝山疾控 宝山疾控

在很久很久以前

人类的祖先各种猿类，还在树上爬来爬去

过着快乐悠闲的日子

然而古猿却在某一天突然站起来了

人类的祖先选择了直立行走

但万万没想到的是...

由于直肠静脉进化没有跟上

导致直肠静脉血液回流时受重力影响

图源：深圳卫健委

没错

只有人类才会得痔疮

！！！

痔 疮

痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛，发生曲张而形成一个或多个柔软静脉团的一种慢性疾病。痔可分为内痔、外痔、混合痔。多见于经常站立者和久坐者。

俗话说，

「十人九痔」

「十男九痔、十女十痔」

真的吗？

事实上并没有那么夸张！

《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》

根据最新的流行病学调查结果显示，我国18岁以上人群肛肠疾病患病率高达51.14%，且肛肠疾病患者中98.09%有痔疮症状。换句话说，人群中，每2个人中就有1人受到痔疮的困扰。

另外，诸如「十男九痔」「十女十痔」这样的俗语，其实也不太靠谱。中国男性女性肛肠疾病的患病率分别为男性51.43%,女性50.80%。男女得痔疮的概率基本没有差别。

综上所述

我们的结论应该是：

十人五痔!

图源：《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》痔疮，这一看似无足轻重的疾病，实则给许多人的生活带来了极大的困扰。它不仅影响身体健康，还对日常生活和工作造成诸多不便。

然而，痔疮其实是可以通过一系列的生活方式和预防措施来避免或减轻的。让我们一起努力，为自己的健康负责，远离痔疮的困扰。

避免长时间久坐或长时间站立

单调性体位持续过久会限制血液循环，增加肛门区域承受的压力。在临床上发现，教师、理发师、交警、外科医生、工程师等职业人员痔疮发病率均较高。为了防治痔疮，一般坐50分钟应站起来活动10分钟左右，站1个小时应该坐坐走走5～6分钟。

保持大便通畅，预防便秘和腹泻

饮食调整：

保持均衡的饮食，多摄取富含纤维的食物，如粗粮、玉米、番薯、蔬菜和水果等，均有助于促进肠胃道蠕动，使排便保持通畅，减轻痔静脉丛的瘀血状况；要避免过多的酒精和辛辣食物，因为它们可能导致肛管血管扩张；充足的水分摄入也很重要，可以帮助软化粪便，减少便秘。

适当的运动：

定期进行有氧运动，如散步、游泳或瑜伽，可以帮助改善血液循环，增强肛门周围的肌肉，并促进肠道蠕动。

养成良好的排便习惯

排便习惯：

尽量在固定的时间排便，一般以早晨起床后或早餐后20分钟左右为最佳时间，一日一次。每次排便时不要看手机、看报，排便时间最好不超过10分钟；蹲位和坐位相比，以坐位更优。

保持清洁：

每次排便后，使用柔软的卫生纸轻轻擦拭，或考虑使用温水坐浴来清洁肛门区域，坐浴时间控制在5-10分钟，水温35-37℃ 。避免使用粗糙的卫生纸或过度擦拭，这可能刺激肛门区域。

痔疮，退！退！退！

预防痔疮需要多方面的努力和生活习惯的调整。以上方法综合运用，持之以恒，可以有效地降低痔疮的发生风险。

"菊花残，满地伤，得了痔疮人断肠"，许多人被痔疮折磨，严重影响日常生活和身体健康，如果你已经有了痔疮的症状，不要讳疾忌医，需到正规医院找专科医生治疗，以便及早治疗和管理。

宝山区科普项目资助（项目编号：2023-1-L001）

参考文献

[1]程议乐,武永连,李万里,等.国内肛肠疾病流行病学调查研究进展 [J]. 中国肛肠病杂志, 2022,42(6):74-76.

[2]江维,张虹玺,隋楠,等.中国城市居民常见肛肠疾病流行病学调查 [J]. 中国公共卫生, 2016,32(10):1293-1296.

供稿 健康教育科 张倍

编辑 张倍

原标题：《"十人九痔"，是真的吗？》

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