为什么天天刷牙还口臭？可能少做了这1步

原创 知妹 腾讯医典她知

相信不管外表多光鲜亮丽的都市丽人也会吃东西塞牙，人前默默用舌头挑战极限，人后疯狂用牙签和小拇指抠牙……想想都有画面了。

（来源：soogif）

其实呐，为了牙齿安全和健康，越来越多的人开始抛弃牙签、使用冲牙器来清洁牙缝了。这到底是年轻人的新潮流还是没被大多数人发现的新武器呢？

冲牙器也就是水牙线，它是利用高强度的脉冲水流来清除牙刷够不着的牙齿缝间、齿龈间的牙菌斑和食物残渣，原理有点儿类似于高压水枪[1]。

（来源：soogif）

如果你第一次使用冲牙器，可能会有这样的感受，看着从牙缝里冲出来的一堆脏东西时，内心几乎是崩溃的，这就是冲牙器的神奇之处。

先说结论：其实还挺有必要的。

根据第三次全国口腔健康流行病学调查显示，高达97%的成人正在遭受口腔问题的困扰[2]。世界卫生组织WHO已经将口腔疾病列为继癌症和心脑血管疾病之后的第三大困扰人类的疾病。

很多口腔方面的问题总是被忽视，却时刻威胁着我们的健康。比如：

牙齿上有黑洞，时不时疼几下

嘴里老有味儿，戴口罩时别提多酸爽

牙龈莫名其妙的出血红肿

只要吃肉就塞牙，牙签儿还挑不干净

……

那么问题来了，为什么我早晚都刷牙，口腔问题还是一大堆？是时候更新你靠刷牙来清洁口腔的卫生观念了！

刷牙

通过机械摩擦的方式来清除牙菌斑。虽然早晚刷牙可以将残留在牙齿上大部分的菌斑去除，但隐藏在牙缝、龈沟中的牙菌斑却是刷毛难以触及的。

（来源：网络）

所以此时就可以用冲牙器来辅助消灭剩下的牙菌斑。

牙线

对于去除卡在牙缝中间比较大量的食物纤维有优势，而冲牙器比较擅长冲走牙缝中游离的食物残渣。

（来源：soogif）

所以说对于塞牙这件事情，可以让牙线和冲牙器打一个配合。大家可以把清洁牙缝想象成打扫房间，牙线相当于扫把，可以扫走地上的纸团、大块垃圾，而冲牙器就是拖把，能把地板上剩余的灰尘和污垢弄干净。

综上所述，建议大家生活中可以刷牙、牙线以及冲牙器配合使用，能更好地维持口腔的清洁与健康。

绝对不可以！

随着冲牙器的普及，不少广告宣传说只要坚持使用冲牙器，就可以再也不去医院洗牙，这些宣传都是假的！

因为刷牙只能去除大部分的牙菌斑，而冲牙器只是加了压的水，虽然有清洁效果，但无法保证可以将牙菌斑100%去除。

所以即便日常牙齿清洁做得再干净，也会不可避免地产生少量牙菌斑，慢慢地这些牙菌斑就会钙化成牙结石，而牙结石是非常坚硬的！一旦形成只能通过洗牙来去除。

（来源：网络）

因此冲牙器只能作为日常口腔保健的一种辅助工具，还是要坚持每半年到一年定期去医院洗牙，这个懒，不能偷！

虽然冲牙器不能代替洗牙，但是它在清洁齿缝、维持口腔健康方面的功劳还是不小的，尤其以下人群更推荐使用冲牙器[3]。

1. 牙缝大、容易塞牙的人

随着我们年龄的增长，牙龈萎缩，牙缝逐渐变大，相比牙签来说，冲牙器不仅能够有效地清除食物残渣，而且更温和，不容易对牙龈造成伤害。

2. 有口腔异味、炎症、蛀牙等牙周疾病的人

虽然口腔疾病还是要以预防为主，但是正确使用冲牙器、维持良好的口腔卫生，也是牙周病治疗成功和减少复发的关键!

有研究显示[4]，正确使用冲牙器3个月，牙龈指数（GI）和菌斑指数（PLI）分别分别下降58.4%和62.9%，所以，冲牙器能显著减少牙周病患者牙菌斑附着，改善牙龈炎症，是牙周病患者的一种有效的辅助口腔清洁器具。

（来源：soogif）

3. 正在正畸的人

经历过牙齿矫正的人，都能体会到配戴矫治器时刷牙有多难，而有了冲牙器就方便多了，各种边边角角都能照顾到，再也不怕钢丝上挂菜叶了。

4. 有假牙、种植牙的人

这类人群更需要注重口腔清洁。因为口腔内的义齿会更容易残留食物残渣，进而导致天然牙发生龋齿。所以不仅仅我们要用冲牙器，也要教会长辈使用冲牙器。

最后，再来说一下使用冲牙器的正确方法。

1. 使用前把滤嘴塞进口腔内，对准我们要清洁的牙缝或者牙龈，同时嘴巴微微张开，让水顺畅流出。

2. 移动冲牙器时，水流的方向要垂直于牙龈。

3. 冲牙器要微微倾斜，不至于水都流到手上。

4. 使用完后要把水箱里的水都倒出，再开启冲牙器，把水都排出。可以避免在不使用冲牙器期间里面滋生细菌。

（来源：soogif）

总而言之，冲牙器建议搭配多种洁牙的工具一起使用，保持良好的口腔卫生，相信我们都可以年过九旬依然一口好牙！

审稿专家

许桐楷 | 北京大学口腔医院主治医师

参考文献

[1]辛秉昌,公文,李刚,吕健,吴迪.脉冲式冲牙器的研究进展及应用[J].口腔医学,2018,38(12):1145-1148.

[2]齐小秋. 第三次全国口腔健康流行病学调查报告[M]. 人民卫生出版社, 2008.

[3]李剑农.哪些人更需要冲牙器[J].质量天地,2002(06):37.

[4]谢乐,吴娟,孙卫斌.压力喷雾式冲牙器对牙周病患者菌斑控制的临床效果评价[J].口腔医学,2017,37(01):45-48.

内容制作

*腾讯医典内容团队出品

原标题：《为什么天天刷牙还口臭？可能少做了这1步！》

阅读原文