“假日心脏综合症”，春节期间应该如何预防？

原创 周剑平 常笑健康

▼本文作者▼

近年来，随着各种“小长假”和“大长假”的不同排列组合，“假日心脏综合症”这一热词应运而生，用以描述节假日期间急诊室心脏疾病患者人数激增的现象。其中，最常见的心脏疾病之一便是心房颤动（简称“房颤”）。

房颤，作为心血管疾病中的“隐形杀手”在老年人中较为常见。过量饮酒、熬夜、情绪过激等不良生活方式都可能引发房颤。

什么是房颤？

房颤，是一种常见的心律失常，是指规则有序的心房电活动丧失，代之以快速无序的颤动波，是严重的心房电活动紊乱。通常表现为不规则且很快的心率。

房颤是导致脑卒中元凶？

脑卒中，俗称“中风”，是常见的脑血管疾病。

当房颤发生时，心房无法正常收缩和舒张，导致心房中血液无法有效地泵入心室，从而在心房内淤积。当淤积到一定程度时，淤积的血液则可能会形成血栓。一旦血栓脱落，随着血液进入脑部，堵塞血管，就会引发卒中。

卒中就像是脑血管中的一场“交通事故”，而房颤就是那个“肇事者”。

房颤患者如何“稳心”过大年？

01

规律作息，少熬夜

春节期间尽可能保证充分的休息时间，避免过度疲劳和熬夜。充足睡眠有助于维持心脏健康，是预防房颤的有效措施。

02

控制情绪，少激动

避免情绪波动过大，尽量保持心情平静。

过年聚会多，K歌、打牌、搓麻将往往会让人“情不自禁”。但需要记住，过度兴奋可能会让你的心房同步兴奋，接着就开始“颤啊颤啊颤”。因此，适度娱乐既放松，又愉快，还健康！

03

避免过度劳累，也应避免过于安逸

各种聚会、走亲访友，对于部分人而言，过年或许比上班更累。如果基础有心血管疾病，身体过度疲惫后不仅会引起血压升高，心跳加快，还会刺激心脏，从而诱发房颤。

有基础心血管疾病患者，春节期间还是需要关注自身心率和血压。与此同时，虽说过劳需要避免，但也不能过于安逸，需要适当进行运动，一定要适量，速度不宜过快，以免引发心律失常或心功能不全。

04

饮食有度，宜清淡

过年期间佳肴满桌，但需注意饮食清淡。重口味食物如辣椒酱、腌制品、肥猪肉、煎炸食品、蛋糕饮料等，中医认为属“肥甘厚腻”，过多摄入可能引发痰浊内生、郁而生火，从而诱发房颤。同时戒烟限酒，并少饮咖啡因含量高的饮品，以免刺激交感神经导致心悸。

对于服用华法林的患者，还应关注饮食结构变化，尽量保持与平常相同的饮食结构，避免突然食用大量的绿叶蔬菜、动物肝脏及芒果等，如果出现黑便、牙龈出血、皮下瘀斑增多的情况，务必及时就医。

05

按时服药，要牢记

春节期间，家人欢聚，这期间更应该注意要按时服药。

有部分控制心率的药物，如倍他乐克，如果突然停服则容易引起反弹效应，引起不良后果。部分患者还会服用抗凝血的药物，如利伐沙班、达比加群、华法林等，此类药物突然停服则容易引起血栓形成，增加脑卒中的风险。除按时服药外，若出现心悸持续无法缓解，伴有胸闷不适等症状，患者应及时就医。

又到一年春节时，辛苦劳作一年的小伙伴们终于可以暂时放下工作，回归生活，拥抱家庭！新的一年，希望大家少些“伤心”事，多过“快乐”节。

撰写：王敏慧

审核：周剑平

上海市健康科普青年英才能力提升专项

（JKKPYC-2023-A05）

本文图片来源：摄图网

作者介绍

周剑平 医学博士

上海交通大学医学院附属瑞金医院

呼吸与危重症医学科 副主任医师

简介：（兼）瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任，国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书，中国睡眠研究会第四届睡眠呼吸障碍委员会青年委员，上海市医学会呼吸专业分会 第十二届青年委员，上海市医学会呼吸专业分会 第十二届委员会控烟组副组长，上海市中西医结合分会第一届呼吸技术专业委员会委员，上海市医学会科普专业分会第九届、第十届青年委员，上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员，上海市医师志愿者联盟首席医疗专家，上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长，无锡市医学会呼吸专业分会 副主任委员。

获得荣誉：全国控烟先进个人、上海市优秀青年呼吸医师奖

上海科普教育创新奖、上海市卫生健康委员会五四青年奖章

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