为什么乳房总是软软的？是不是没有奶？如何追奶？

原创 马蕾 马蕾孕哺育

01

乳汁不足，泌乳程序启动异常

在宝宝出生后，妈妈没有及时开启正确的哺乳程序，也就是没有频繁有效地哺乳，乳房得不到足够的吮吸刺激，很容易出现下奶期（泌乳II期）延迟或者启动失败，一些妈妈在生理性涨奶后，就再也感受不到乳房涨，或者乳房从来就没有明显涨过。

这是因为客户下的订单不够，乳房工厂就没有加足马力生产，同时工厂里的工人、机器还在慢慢撤退，乳房工厂的产能能力也就越来越弱了。

02

乳汁移出频繁

一些小月龄宝宝，或者高需求的宝宝，吃奶真的很频繁，一个多小时就要吃一次，因为乳汁不停被移出，自然不会有很多聚集在乳房里，让妈妈感觉涨奶了。

就好比一个工厂，刚生产出货物就被客户取走了，那么工厂仓库里也就不会有货物堆积了。

03

乳汁量已经供需平衡

宝宝吃奶吃得很好，每天的湿尿布达标，生长曲线也正常，吃奶的量也慢慢趋于稳定，乳房也会渐渐根据宝宝每天的移出量来调整乳汁的供应，逐渐达到供需平衡的状态。

就是那种不喂奶就不胀、但一喂就有奶，恰恰是哺乳期乳房最好的状态。

04

妈妈对胀奶感觉不明显

对于很多胸大的妈妈来说，来奶阵的时候涨感可能没有其他妈妈那么明显，所以我们反而觉得它是软的。

这个有个体差异的存在，所以，我一直强调说：不要凭感觉判断自己没奶或者奶少~

如果感觉乳房软软的，担心自己没有奶怎么办？

无论任何时候，只要怀疑自己没有奶，就要综合评估一下宝宝的状态，短期看尿量，长期看体重，综合看精神状态。

妈妈们一定要自信一些，不要总是有一点风吹草动就觉得自己奶不够，就要加奶粉，这样真的很容易从假奶少变成真奶少。

如果经过评估，宝宝摄入充足，妈妈奶量够，那就不用担心，继续按需喂养就好。如果评估下来，妈妈奶量不够，需要追奶，那么这些追奶核心方法可以助你奶量up up：

多吸，而非长时间吸

妈妈的泌乳量，和宝宝的吸吮刺激及乳房排空的频率密切相关。频繁地多次吸吮，比少次长时间吸吮效果更好。

宝宝出生后头1-2个月每天哺乳至少8-12次奶，部分高需求宝宝的喂养次数更多。

频繁的哺乳，可以使泌乳素一直维持在较高水平，有利于乳汁产生。夜间是催乳素分泌的最高峰，宝妈想要追奶成功，夜间也要保持乳汁移出。

增加吸吮有效性

很多妈妈已经“挂喂”，或者用了“pp大法”，奶量还是没有上升，其实就是吸吮有效性不够❌。

吸吮有效性主要从衔乳姿势正确、频繁换边、哺乳时挤压按摩乳房这几方面来改善。

多刺激奶阵

乳汁生产好以后储存在乳房里，只有产生了奶阵才会让乳汁喷出，让宝宝吃到。

所以从某种角度说，追奶就是追奶阵，尤其是乳汁量缺口不大的妈妈，多刺激几次奶阵，宝宝就吃饱了。

而奶阵是大脑产生催产素后产生的，所以，要刺激奶阵，就想方设法让你的催产素爆棚吧！最最重要的是，放松心情，不要太在意奶量多少，享受哺乳的过程就好。

妈妈可以这样做

视觉

看一部搞笑的片子

看看宝宝的照片和视频

让你忘掉烦恼和不愉快

听觉

听听舒缓的音乐

听听宝宝的声音；

哭声、笑声都可以

触觉

抚摸你的宝宝

跟宝宝肌肤接触

做背部放松按摩

按摩乳房，刺激乳头味觉

吃一顿你喜欢的大餐

尝一些你喜欢的点心

喝一杯你喜欢的热饮

感觉

想像宝宝在你怀里吃奶的感觉

想像一个最让你放松的场景，如海边、草原、星空

想象你的乳汁如泉水般喷涌而出

总而言之，当妈妈越放松越享受的时候，催产素会释放越多，奶阵也会来的越多，乳汁移出更顺畅，可以让宝宝吃到更多的奶。

如果这些方法理论懂了，却不知道怎么系统操作，或者需要专业老师针对性指导，欢迎来参加享喂追奶营，68期即将启航。

END

原标题：《为什么乳房总是软软的？是不是没有奶？如何追奶？》

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