气温骤变，喝一杯“苹果热红茶”！驱寒增免疫，好处多多丨有一种过年叫奉贤

最近气温骤降，气温的骤然变化可能导致感冒、发烧、肺部感染、腹泻等疾病。煮一杯苹果热红茶，既能暖胃健脾，又能增强免疫，是一款办公室和居家都适合的热饮。

热

饮

功

效

1.补充维生素：苹果和柠檬都含有丰富的维生素C和维生素A。维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收；维生素A则有助于保护视力、皮肤和呼吸系统的健康。

2.降低血脂：红茶可降低人体胆固醇水平，对于预防高血脂和心血管疾病非常有益。

同时，煮熟的苹果，纤维会软化，释放出果胶，有稳定血糖、降低胆固醇的效果。

3.改善便秘：煮熟的苹果膳食纤维含量高，能使肠道内容物的体积膨胀，促进肠胃蠕动，从而改善便秘问题。

4.缓解腹泻：苹果皮中含有大量鞣酸，具有收敛肠道的作用，能够减少大便的水分，有利于止泻。而果胶在熟制后也有收敛和止泻的作用。

5.防止内热：食用熟苹果能防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

准

备

食

材

食材：苹果、柠檬、枸杞、红茶、冰糖。

制

作

方

法

1.将苹果和柠檬清洗干净，切成片。

2.准备枸杞和红茶少量，冰糖适量。

3.养身壶内加入切好的苹果片、柠檬片、枸杞和冰糖。

4.沸煮10分钟。

5.再加入少量红茶，煮出茶色即可。

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报送：沈群（奉贤区卫健委）

原标题：《气温骤变，喝一杯“苹果热红茶”！驱寒增免疫，好处多多丨有一种过年叫奉贤》

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