【安全提示】下雪啦！这份雪天防摔提示请收好~

雪天出门怎样预防滑倒摔伤？摔倒会给身体造成哪些伤害？万一摔伤又该怎么做？今天就跟大家聊聊关于雪天出门要注意的那些事儿。winter

下雪时分

这些人

最容易摔倒

WINTER一是老人

老年人行动多有不便，加之衣物很厚，遮挡望向路面的视线，容易摔倒，而且骨质变得疏松，稍有不慎就可能摔成骨折。

二是儿童

下雪了，最高兴的是孩子，他们在雪地里玩耍、打雪仗，因奔跑过快而滑倒，出现不同程度的摔伤。

三是穿高跟鞋的女性

很多女性会穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底因打滑而摔倒。

四是骑车的市民

冰雪天气路面光滑，自行车和摩托车容易打滑摔倒，从而遭遇意外事故。

跌倒的后果

可能很严重

人体上有四个部位，常会因为摔倒造成损伤。

第一容易损伤的是手腕

”

人们摔倒时会下意识地用手去撑地，手心着地造成的骨折称“克雷氏骨折”，手背着地造成的骨折称“史密斯骨折”。这两种骨折一般打石膏固定一段时间就可以，个别情况可能会需要手术。

第二常见的损伤是肩关节

”

大多数人肩关节损伤也是摔倒时下意识手撑地造成的，也有的是因为摔倒时肩关节先着地。肩部损伤一种是肩袖撕裂，另一种是肩关节脱位。如果受伤不是很严重，可以保守治疗，严重者可能会需要手术。

第三种是股骨颈骨折

”

这是一种非常严重的损伤，是摔倒时侧面（髋关节外侧）着地时容易出现的骨折，也被称作“人生最后一次骨折”。因为多发于老年人，而股骨头血运本身较差，骨折会使血运更差，极易出现股骨头缺血性坏死，此时就得考虑换髋关节。年龄较大，不适合做髋关节置换手术的患者，就会长期卧床，出现并发症。

第四种是尾椎骨折

”

这一种常见摔伤位于臀部，尾椎也就是人们所说的尾巴骨，相对来说对生命的危害性不大，但又让人很尴尬和难受。

另外摔倒还会损伤到身体的其它部位，比如脚踝、腰部。

重要提醒：摔倒后先别着急站起来，看到别人摔倒也别急于扶起。如果有剧烈疼痛，关节周围肿胀甚至肢体畸形，应寻求专业人员的帮助，以免二次伤害，加重痛苦。

如何防滑防跌倒？一是尽量减少外出

”

雨雪天气老年人应尽量减少出门，老年人改变户外锻炼习惯，天气不好时最好在室内锻炼。必须外出时，双手不要插兜，放在外面可以保持平衡。

二是选择合适衣物

”

雪天出行，衣服一定要保暖，戴手套；裤脚别太长，以免踩到；穿棉袜或毛袜，既保暖又防滑脚；挑选合适的防滑鞋子，鞋带系紧以免踩到跌倒。

三是选择正确路线

”

避免在路面结冰或积雪较多时行走或骑车，选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。上下楼梯时，要慢行、站稳。

四是学企鹅走路

”

走路时两脚分开、与肩同宽，身体略向前倾，这样底盘大、重心稳。走路步幅宜小，迈大步容易跌倒。一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。

来源：“健康北京”微信公众号

声明：文章图片用于公益科普，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。

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