开学在即！专属收心指南来啦@潍坊师生家长

开学在即，

不同于寒假刚开始的兴奋、新鲜，

此时的孩子逐渐产生倦怠，

作业不写、计划读的书也不看

......

甚至对开学产生抵触心理

这时，家长如果放任下去，

孩子容易患上“假期综合症”，

上课走神、记忆力衰退、学习效率低、情绪低落……

将很难适应开学的节奏。

如何让孩子

从愉快的假期中收心，

调整好状态，投入新学期的学习？

这些妙招，请家长们签收！

第一招

调时差

招式详解：家长可以提前制定和开学后接近的作息时间表，模拟开学节奏，调节孩子假期“放纵”的生物钟，将孩子的状态慢慢带回到正常的学习轨道。

点评：此招精髓在于循序渐进，切不可操之过急。要收心，先收“身”，把生物钟拨回开学节奏，身体作息状态“到位”是第一步。

第二招

做总结

招式详解：家长可以通过整理照片、书籍、车票等方式，让孩子参与其中，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点读书、旅行、交往等各方面的收获和不足。

点评：此招的关键就是提醒孩子假期即将结束。及时“复盘”，既给假期画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打了一针“强心剂”。

第三招

定计划

招式详解：家长可以找一个时间和孩子聊聊开学计划，例如新学期有什么打算、有没有新的学习目标、需要哪些帮助等，消除假期后的盲目感、失落感，达到“收心”的效果。

点评：此招讲究出其不意，让孩子直面新学期，可达到醍醐灌顶的效果。但此招“凌厉”，易引起反弹，配上“春风化雨”表情神态效果更佳。

第四招

谈学校

招式详解：家长可以在日常谈话中，和孩子聊聊学校里的老师，提一提与孩子关系好的同学，唤起孩子在学校的美好回忆，激发起孩子潜意识里对新学期的兴趣。

点评：此招在“暗”不在“明”，讲究化“刻意”于“无意”。想要聊出学期新期望，得要聊得有技巧，有内容。提前和老师、孩子朋友的妈妈联系是“隐藏大招”。

第五招

备文具

招式详解：家长可以带着孩子去书店，陪孩子一起挑选新学期的书籍和文具，通过提前准备学习用品来营造开学的氛围。

点评：此招要的就是融即将开学的信号于日常，让孩子参与到准备开学的过程中，让孩子的心平静下来。

开学必备清单

提前帮孩子准备！超实用

学习用品

1.笔记本——准备喜欢的本子很重要。

建议各科一个，书本大小、厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣，根据个人习惯选择。

2.单词本——英语单词本。

抄单词是每天必备作业，厚厚的单词本，能用好久。只有单词基础过关，英语才能厚积薄发。

3.便利贴——推荐用最朴素的款式。

4.备忘录——其实就是随便拿个本子。

学校发的练习簿也可以，把要做的作业都写在备忘录上。不怕人笨，就怕人懒。

5.黑笔——一定要是用得习惯的笔。

6.蓝笔——虽然说了平常习惯用黑笔比较好，但是蓝笔也是很有用的。

记笔记、改错题的时候最好要用不同颜色的笔，复习的时候比较轻松。

7.红笔——红笔是必须。

一般用来批改作业，划重点。

8.活动铅笔——推荐用好一点的。

能用很长时间。不要笔尖是塑料的那种。

9.2B铅笔——考试专用，涂答题卡。

一定要备一支，记得买正版的。有的同学考试时就因为买了盗版的2B铅笔，电脑读不出答案，影响考试成绩。

10.荧光笔——划重点的时候会用到。

但是也不要买很多，挑孩子喜欢的颜色，也不要到处都划，这样会显得很杂乱，一般2到3支就够了。

11.笔芯——可以根据老师的要求购买笔芯，建议挑选大品牌。

12.橡皮——买那种擦得干净、外表朴素的，太花哨的橡皮容易分散孩子的注意力。

13.套尺——数学必用，不解释。

14.卷笔刀——有了铅笔就会有卷笔刀，不要买表面锐利的，以免划伤孩子，安全第一。

15.笔袋——因为铅笔盒掉下去的时候会有很大的响声。

这个情况应该很多人都会遇到吧，全班同学都转过头来看，感觉很糗，用笔袋就好了，笔袋推荐用深色的。

16.订书机——在学校里经常用得到，再配一小盒订书钉，可以把考卷订在一起。

17.夹子——用来夹考卷。

整理考卷的时候用一个小夹子夹起来，使用起来很方便。

18.胶水——建议用固体胶。

固体胶也能粘得很牢，液体的胶水打翻了很难弄。

19.圆规——数学必用。

建议买金属的，不易坏。不要用塑料的，一是一摔就坏了，二是用时老是乱动。

20.文件袋——把考卷订好后放在文件袋里，很整齐。

21.计算器——数学课或许会用到哦。

22.U盘——老师经常会给学生拷贝资料，可以准备一个随身带着。

生活用品

23.风油精——防蚊虫、提神醒脑，备一点在身边很有必要啊！

24.眼药水——孩子如果眼睛容易疲惫，家长可以根据医嘱备一点眼药水，眼睛不舒服的时候使用。

25.小药盒——住校生比较适合，特别是那些经常容易头疼脑热的学生。

26.雨伞——可以准备一把放在教室里，关键时刻也可以帮助其他同学，一举两得。

27.手表——很多学校不允许学生带手机进课堂，另外用手机看时间确实也会分心，佩戴一只手表，学习时用来控制时间，很有必要。

28.运动鞋——体育课必备，不解释。

辅导资料

29.辅导资料——需要使用辅导资料的同学，最好是开学一段时间后再买。现在市面上的辅导资料良莠不齐，买的时候不要盲目，不是买得越多越好。

如果确实不知道买什么辅导资料比较好，就多听听任课老师的意见，也可以听听过来人的意见，他们对于各种复习资料的利弊好坏、适用与否，会有更切实有效的建议。

第六招

查作业

招式详解：家长需要提醒孩子检查回顾作业的完成情况，避免孩子开学前夕挑灯夜战，草草应付。

点评：此招一出，基本偷懒耍滑无所遁形，可谓终极利器。这既是对孩子的负责，也是对学校的负责。需要家长多花时间，多花心思。

除此之外

小编还要提醒家长朋友们

帮孩子收心时还有这些常入“误区”

请务必注意避免！

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警惕“收心误区”

想让孩子尽快调整身心，进入良好和规律的学习生活状态，需要家长和孩子们共同努力。

可是，一些家长小看了“收心”这件事，教育孩子时用错了方法。

错误做法一：“紧箍咒式收心”

“离开学还有几天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心了”“别玩了，要开学了”……

这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。

错误做法二：“断崖式收心”

手作的模型，最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……

一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。

正确的处理态度

收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

悠闲放松的暑假

不仅孩子需要收收心

老师也同样面临“假期综合症”的困扰

久违的上课铃声即将响起

老师们，您做好准备了吗？

开学前，老师要做的10件事

▼

一、调整作息时间

每当假假回来，不仅学生们有些跟不上紧张的学习节奏，课堂上难以集中注意力，有的老师也觉得难以快速调整状态、进入教学节奏，几节课下来难免有些疲倦。

所以，开学前乃至开学第一周调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来，开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地开展自己的教学工作。

二、保养好嗓子

在学期开始前一定要养好嗓子，并记得提前练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度、高音量的语音模式，以免开学第一周声音沙哑、口干舌燥。

老师们还可以根据个人喜好准备一些滋润的佳品，比如菊花枸杞茶、蜂蜜柠檬茶等，以便开学后携带。

三、加强体育锻炼

特定的生活环境和工作特点，要求教师的身体素质要全面发展。其中最为关键的是要有较强的耐受力、敏捷的反应力和充沛的精力。

开学前，老师要有意识地加强体育锻炼，让身体告别假期的慵懒，促进新陈代谢，激发积极的心理状态。游泳、跑步、羽毛球都是很好的运动方式。

四、开启阅读模式

拾起床头的书，感受一下浓浓的书香，平静又怀着些许期待开启新学期，是再好不过的自我收心方式。

改变的根本，是自我改变。对老师而言，自我改变是一种专业自觉。在日常的阅读中，老师们不仅需要关注那些教授教学方法的书籍，更应当花时间阅读那些分享教育心态的好书。

五、制定新学期计划

有计划地做事可以让新学期的工作更加高效。

作为老师，既要清楚地知道自己过去在哪些方面做得比较扎实、比较有效，更要清醒地认识到自己的问题，并具体地谋划一下自己应该从哪些方面来破解问题。好的计划可以让工作对象更明确，工作思路更清晰。

制定班级计划时，首先需要明确目的是什么，根据上学期班级在学习、生活各方面的优缺点找出本学期工作重点。其次是找准依据，来源于学校要求、自我需求、科任教师需求以及学生需求，如此才能制定出切合班级实情的计划。最后细分目标，在大目标之下细分若干小目标，列出先后顺序，才具有操作性。

六、重新认识学生

假期之后的孩子心理认知等各方面都有所成长，教师需要花上一些时间，通过电话等方式及时了解孩子的近况，做好积极应对。

面对孩子身上或多或少的变化，教师有必要做好学情分析，重新认识孩子。而学情分析正是对“以学生为中心”“以学定教”的教学理念的具体落实。

七、提前投入备课

备课是教师工作的重要内容之一，决定着课堂教学质量的高低，是教学的起点和基础，是上好一节课的前提。只有备得深，才能讲得透，析得准，练得精。

开学杂事繁多，必然会挤压教学准备的时间。所以从现在起，最好超前备一到两周的课程。如果是青年教师，还要注意备好开学第一课，争取新学期有一个好的开端。

要根据教学大纲的要求和本学科的特点以及结合学生的实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，以保证学生顺利而有效地学习。只有这样，老师在课堂上才能游刃有余地开展教学。

八、组织好第一次班会

回归校园后，一系列开学工作接踵而至，主题班会是不可忽视的活动之一。作为班级活动的基本形式，主题班会既是培养学生自我教育和自我管理能力的有效途径，也是塑造学生品格和开展思想教育的重要载体，一次成功的主题班会对学生的教育和引导可以收到事半功倍的效果。

良好的开端是成功的一半，开学第一天的班会非常重要。第一个班会讲什么内容呢？可以和一个假期没见的学生讲一讲新学年、新学期、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活。如果一些老师带了新班级，应该做一个简单的自我介绍，以便于师生和谐相处。

关于收心真不能“急”

收心工作为什么要提前做？

就是希望各位家长

坚持“循序渐进”的原则，

而不是“一口吃成个胖子”！

要用一种温和从容、不激进的方式，

帮助孩子收心，

回归到上学时的精神状态。

既保持心态上的平和，

避免增加孩子的焦虑；

又加强陪伴和沟通，

用正面的情绪和话语，

对孩子加以引导。

假期快结束了，

收拾好心情，

祝师生家长都有好的开始~

潍坊教育惠民一码通

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（潍坊教育惠民一码通）

原标题：《开学在即！专属收心指南来啦@潍坊师生家长》

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