产前焦虑怎么办？不只是孕妈妈一个人的事

原创 陶涛 常笑健康

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很多孕妈产前都会来咨询医生：我产前很焦虑，担心这个担心那个？怎么办呢？

调查显示，几乎所有的孕妈对于分娩都会有紧张的情绪，虽然很多人都会有自我的调节心理而克服，但仍然有29.08%的孕妈会存在产前焦虑，有22.11%的孕妈会发生一个产前抑郁，这说明孕妈妈普遍存在的焦虑和抑郁的情绪。

孕妈妈产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响，据调查产前患有严重焦虑的孕妇剖腹产及肠道助产比正常孕妈妈高一倍。严重焦虑的孕妈常伴有恶性的妊娠呕吐，并可导致早产、流产。

孕妈妈的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。

当孕妈妈出现产前焦虑时，准爸爸要陪同孕妈一起克服这一疾病，专家建议从以下几个方面入手。

01

纠正对分娩的不正确认识

对分娩的畏惧心理主要是孕妈妈缺乏分娩知识，对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象。

绝大多数女性能够顺利自然地完成，如存在一些胎位不正、骨盘狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利的将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此，孕期应学习有关的一个知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝贝的自信心。

02

准爸爸要给妻子一个坚实的肩膀

在妊娠最后阶段，孕妈妈常表现为心理依赖性强，希望寻求保护和引起丈夫的重视。这是一种正常的心理反应，准爸爸应及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的肩膀，让她心里有所托付。

03

生育之前做好心理准备

生育本身就是存在风险的，在孕育宝贝之前，夫妻俩应该做好各种困难的心理准备，并愿意为此负责。

04

用一颗宽容的心迎接宝贝

有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的，为此担心也解决不了任何问题。所以，用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。

05

积极进行治疗

有产前并发症的孕妈妈应积极治疗并发症，与医生保持密切关系，有问题及时请教医生和过来人，保持良好情绪。

06

准爸爸要帮助缓解妻子的不适

腹壁紧绷等不适会使孕妈妈情绪烦躁，准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的一个宝贝交流，另一方面又减少减轻了妻子的不适，使妻子的依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

07

准爸爸在孩子性别上不给妻子压力

准爸爸在孩子的性别上不给妻子施加压力，要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子的情绪诉说，不断给予精神上的一些安慰和鼓励。

08

转移注意力

与其整天胡思乱想，不如与其他妈孕妇多多交流，调教一些经验做一些有利健康的活动。这样不仅使孕妈妈的注意力转移，不知不觉解除紧张情绪，而且会变得快乐起来。

本文图片来源：摄图网

作者介绍

陶涛

南方医院白云分院

妇科 副主任医师

简介：新疆医科大学毕业，从事妇产科工作30年，熟悉各种产科重症抢救。专业特长妇科内分泌及生殖免疫的治疗。对女性月经失调、排卵障碍、反复自然流产、卵巢早衰、免疫性不孕有独特的见解。擅长微创手术（宫腔镜，腹腔镜）。

原标题：《产前焦虑怎么办？不只是孕妈妈一个人的事！》

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