十堰的春天，已在窗外

“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”

北京时间3月5日10时23分

我们迎来了

二十四节气中的第3个节气

惊 蛰

烟红露绿晓风香

燕舞莺啼春日长

春雷乍振⚡

处处逢春

一切美好

正在悄然发生

孔宪涛 摄

每年3月5日至6日，太阳到达黄经345°时为“惊蛰”节气。市气象学会理事长刘国臻介绍，“惊蛰”是一个热闹的时节，在古代，多认为“惊蛰”时节开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，受惊而苏醒，结束冬眠。实际上，昆虫并非因听到雷声才苏醒，天气变暖才使昆虫结束漫长的冬眠时节。

民间常说：“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天”。意思是说进入“惊蛰”节气后天气逐渐温暖，春雷也越来越近。根据十堰气象资料来看，每年3月至9月是十堰雷电多发期。

十堰最新天气预报

5日，阴天有短时小雨，6℃～13℃；

6日，阴天转多云，7℃～13℃；

7日，晴到多云，5℃～18℃。

惊蛰三候

一候桃始华

“桃之夭夭，灼灼其华。”桃花开始在枝头盛放，娇俏艳丽之态，恰如春之可喜可亲。

秦巴植物园。孔宪涛 摄

二候仓庚鸣

仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友，林间鸟语声声婉转，正是大自然最美妙的乐曲。

三候鹰化鸠

鹰是鸷鸟，鸠是布谷鸟，每年的惊蛰前后，鹰悄悄隐藏起来繁育后代，而鸠则四处鸣叫求偶，古人误以为鹰变成了鸠，故才有了鹰化为鸠的说法。

公园春色。芮智敏 摄螺纹鸭在泗河湿地捕食。陈堰轩 摄

惊蛰风俗

吃梨

在人们的观念中，惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，容易让人感到口干舌燥，身体不舒服。因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。

祭祀雷神

惊蛰时节雷声频繁，人们认为雷神是唤醒万物之神，部分地区会有惊蛰这一天祭祀雷神的风俗。惊蛰一声雷，唤醒万物，人们祭祀雷神，也是希望雷神能够唤醒万物，让人间处处呈现出一片生机盎然的景象。

蒙鼓皮

《周礼》卷四十《挥人》篇上说：“凡冒鼓必以启蛰之日。”在古代中国，这一习俗被认为与惊蛰时节雷声的引发有关，雷声被认为是雷公击天鼓所致。因此，在这一天，人们会进行蒙鼓皮的活动，即用鼓皮覆盖鼓面。这一做法不仅顺应了自然界的节律，也象征着人类与自然界的和谐相处，认为在惊蛰这天进行鼓皮的更换，可以使鼓声更加响亮，达到事半功倍的效果。

惊蛰养生

饮食养生

惊蛰前后的饮食重点在于护肝健脾，建议多吃一些具有健脾祛湿、生津润肺的食材，比如玫瑰花、山药、木耳、莲藕等。还要注意避免吃生冷、冰冷的食物，容易损伤阳气，入口的食物最好都是暖食，或是常温的食物。

起居养生

建议做到早睡早起，保持充足的睡眠。保持室内清爽干燥、通风，这样可以防止室内细菌滋生，避免感染疾病。

春季容易滋生病菌，所以要注意感冒、肠胃疾病等。对于容易过敏的人群要注意避免与花粉等过敏源接触。

运动养生

刚开始锻炼的时候要适度，适宜选择散步、爬山、慢跑、太极拳等项目。

惊蛰诗词

《惊蛰日雷》

宋·仇元

坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开。

野阔风高吹烛灭，电明雨急打窗来。

顿然草木精神别，自是寒暄气候催。

惟有石龟并木雁，守株不动任春回。

《春晴泛舟》

宋·陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。

雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。

欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。

《咏廿四气诗·惊蛰二月节》

唐·元稹

阳气初惊蛰，韶光大地周。

桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。

时候争催迫，萌芽互矩修。

人间务生事，耕种满田畴。

春日惊醒，万物惊喜

愿你我且听风吟，且闻鸟语

愿春生福满，人间皆安

原标题：《十堰的春天，已在窗外》

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