【科普与健康】中医说的“五劳七伤”是什么？快来看看您中了几个！

中医认为饮食习惯、情绪、自然气候及一些生活习惯，可损伤脏腑和形体，称之为“七伤”，各有调理妙招。

在中医理论中，早已将身体的“使用指南”做了总结，并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来。那么，您知道是哪“五劳”，又是哪“七伤”吗？快来看看您中了几个！

《黄帝内经》中云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。那么，我们该怎么理解呢？

《诸病源候论》指出：七伤为大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志。那么，“七伤”是如何伤身的呢？

忧愁思虑：伤心

过度思虑耗伤心神、心气，容易焦虑不安、心慌失眠等，需要养心安神。

情绪大怒：伤肝

中医认为“大怒气逆伤肝”，过度生气容易肝气上逆，需及时调理。

中医认为“怒则伤肝”，包括烦躁、大怒、抑郁、紧张、焦虑等情绪，不妨试试玉颜舒肝饮。受寒饮冷：伤肺

中医认为“肺为娇脏”，容易受寒邪侵袭。遇到寒冷天气，可取温肺散寒的中药制成药膳防病。

气温变化明显时易患风寒感冒，出现打喷嚏、鼻塞、流清涕、怕冷等表现，可煮一碗瘦肉汤。湿邪负重：伤腰

中医认为“腰为肾之府”，受湿邪侵袭、从事重体力劳动，容易出现腰部不适。

饮食过饱：伤脾

中医讲“大饱伤脾”，暴饮暴食等饮食不节习惯容易损伤脾胃，推荐一些消食健脾胃的方法。

风雨寒暑：伤形

受到外界风雨寒暑侵袭，可能损伤机体。夏季受寒、淋雨后，可通过食疗排出体内的寒湿。

夏季气候炎热，需要注意防暑，不妨按揉四个穴位。惊吓、房事不节：伤肾

中医认为“恐伤肾”，且肾与生殖功能密切相关，若受到惊恐刺激，或房事不节，容易引起耗伤肾精、肾气不固等问题。

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