脾胃差的人难长寿，老年人自查5个部位，收好这份健脾食物清单

明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。

说的通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。一切病都归入到这个圆圈的运转失常。

补脾益胃对于老年人来说非常重要。清朝的一名著名养老学家曾经说：老年更以调理脾胃为切要。

由此看来，调理脾胃很关键，一些老年人常见的基础性疾病，比如：糖尿病、高脂血症、慢性支气管炎、慢性胃炎、便秘、贫血等都跟脾胃功能失调有关。

一般来说，引起脾胃虚弱的原因有以下几种

1.作息问题：长时间熬夜，过度劳累，压力过大，过度吸烟喝酒。

2.饮食问题：暴饮暴食，进食时间不规律，导致脾胃受损。

3.受寒凉：如果脾胃处长期受寒凉，就会格外虚弱。

4.情绪问题：如果长期处于抑郁，焦虑，生气的情绪之中，会对脾胃有损害。

这5个部位透露你脾胃差

1.眼：红肿、眼袋大是脾虚

早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

2.鼻：鼻尖红、白都是脾胃虚

鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。

3.口：牙龈肿，口气臭是胃差

长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到了脾经胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。

4.唇：脸黄、唇无血色脾气不足

脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。

5.腹：肚子胀、腹泻是脾胃不和

不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。

补脾气的食物，平时可以多吃

山药

山药性平，味甘，入脾、胃、肾经，为中医“上品”之药，有补益脾胃、益肺补肾之功。

粳米

粳米味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、健脾和胃之功。

泥鳅

泥鳅味甘，性平，归脾、肺经，有补中益气、利水祛湿之功。

豇豆

豇豆味甘，性平，脾、肾经，有健脾、补肾之功。

香菇

香菇味甘，性平，有益胃气、托痘疹之功。但香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

土豆

土豆味甘，性平，有补气、健脾之功。但发芽土豆的芽和皮有毒，忌食。

红薯

红薯味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气力、宽肠胃之功。

牛肉

牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨之功。

原标题：《脾胃差的人难长寿，老年人自查5个部位，收好这份健脾食物清单》

阅读原文