冲刺20℃！天暖了，但雨水也要回归了……

这一周上海的天气十分给力

各种花儿也都开起来了

从早樱盛开到白玉兰绽放

上海明日起

气温也将直冲20℃

早晨也摆脱了寒冷

进入较为舒适的温度区间

但雨水要回归……

这些服务记得及时用起来！

今日回顾

冷空气和辐射降温共同发力，已近三月中旬，早晨竟然有一半郊区最低气温在0℃以下，崇明最低，只有零下2℃。不过天空颜值很高，早晨朝霞绚丽，上午天空蔚蓝，气温逐渐回升，今天最高达15℃，南到东南风3~4级，中午转4~5级，午间体感温暖。

明日天气&后期趋势

明日天气

多云为主，阳光继续放送，全天8~16℃，偏东风3~4级，早晨也摆脱了寒冷，进入较为舒适的温度区间。

后期趋势

本周五至周日，暖湿气流加强，最高气温接近2字头，可达18~19℃，最低气温也站上10℃大关，升温的同时，也会出现降水，雨具要常备身边。

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未来预报

向着20度，出发！

未来一段时间，气温稳步上升，入春进程加载中~本周五至周日，暖湿气流加强，最高气温接近2字头，可达18~19℃，最低气温也站上10℃大关！

降水

升温的同时，也会出现降水，雨具要常备身边。下周晴好天气回归，春意融融，赏春花、看春景，魔都的春天你期待吗？

未来雨水回归，大家请注意雨量预报，随身携带雨具

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春季小贴士

春季来临，气温起伏、雨水将归，小云提醒大家多防范心脑血管疾病，尤其是60岁以上老年人群

什么是心脑血管疾病？

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病的流行现状是怎样的？

《中国心血管健康与疾病报告2022》提示：我国心脑血管疾病的患病率处于持续上升阶段，推算现患人数3.3亿，在城乡居民疾病死亡构成比中占首位，疾病负担下降的拐点仍未出现。本区监测结果显示：近六年心脑血管疾病累计患病人数约1.9万，年平均急性发病3316例，多发于冬春季，男性多于女性，急性发病的平均年龄区间在71-74岁，年平均死亡414例。

如何预防心脑血管疾病？

一、防寒保暖：当寒潮来袭或气温骤降时及时增添衣物。年龄较大或有心脑血管基础疾病的人群，勿用冷水洗脸、洗衣，以免因寒冷刺激导致血压升高。

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二、适量运动：早晨气温低，不适宜晨练。中老年人最好在早饭后9-10点再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收，同时把握好运动强度，以身体微微出汗、不感到疲劳为宜，每周坚持运动3-5天。

三、情绪平稳：养精调神，保持良好心态。心脏和血管对情绪反应最为敏感，应避免情绪激动、过度劳累、生活无规律等。

四、戒烟限酒：吸烟百害无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟害；减少饮酒，一般成年人可饮少量黄酒，烹调时酌量使用，直接饮用以30ml左右为宜，每次最多不超过200ml。

五、定期体检：用科学、系统的健康管理方式去监测血压、血脂、血糖、BMI等关切指标，对于早发现潜在疾病或疾病的风险因素、评估身体状况、提供个性化健康指导具有非常重要的意义。

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文章内容和配图来源于|上海天气发布、青浦疾控。转载和授权请联系原作者

原标题：《冲刺20℃！天暖了，但雨水也要回归了……》

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