你患上“淡淡综合征”了吗

以下文章来源于浙江宣传 ，作者之江轩

浙江宣传.

中共浙江省委宣传部官方公众平台

“随便吧”“都可以”

“无所谓”“没必要”……

这样的对话

是否经常出现在你的日常生活中？

如果是，那么多半

你可以被确诊为“淡淡综合征”了

“淡淡综合征”不是一个医学术语，而是描述在部分当代年轻人中较为常见的一种状态。互联网上有人这样形容：现在全网最流行的时尚单品和社交面具，是“淡淡的”；大家争相认领的人设或者说努力想成为的样子，是“淡人”。

那么，“淡淡综合征”是如何形成的？“淡人”是一群怎样的人？“做一个淡淡的人”又何以成为流行的社交人设？

漫画 图源：视觉中国

01

实际上，“淡淡综合征”并不是“淡人”的“专利”，很多人或多或少能从中找到部分熟悉的、符合自我心境的痕迹。笔者把网上“淡人”们的自我描述归纳为三种“淡”：

兴趣寡淡。一些人形容自己对生活热情不大，也没有特别强烈的兴趣爱好，很难全身心地投入到一件事当中，即便偶尔被吸引住，也会自我催眠“不是非玩不可”。生活两点一线、简单乏味，闲暇时间更愿意宅在家里，不大愿意出门“寻乐子”。“云淡风轻”，不执着于结果，主打一个随缘，“得之我幸，失之我命”。

情绪平淡。大事无法左右，小事不必计较，好像什么事情都难以牵动自己的神经。在职场上，好似在扮演一个被设定好程序的机器人，被坑不气，被push不急，不再内耗纠结；生活上，把自己从主角的身份中抽离出来，变成一个旁观者，尽可能避开争执和冲突，“允许一切发生”并且平静地接受。

社交冷淡。非必要不进入一段亲密关系，不争取、不勉强、不挽留。很少主动联系别人，回复最多的话是“哦”“嗯嗯”“好的”，或者一个表情包。人际交往更多停留在线上，现实生活中，社交欲望的下降和社交能力的降低陷入循环。还有些年轻人出现了“打招呼障碍”“电话恐惧症”，有人甚至开始“断亲”，淡淡地退群、淡淡地删除列表里的好友。

有人用一句话总结这些自称“魂淡”的年轻人：任凭风吹雨打、外界纷扰，我自岿然不动，全身散发着一种淡泊感和松弛感。

网友总结的“淡淡确诊指南” 图源：“知著网”微信公众号

02

“淡淡综合征”缘何在部分年轻人中盛行？

这是一种快节奏时代的“舒缓剂”。在节奏飞快、竞争激烈的现代社会中，年轻人面临的各种压力并不算小，无论是学业、工作还是人际关系等，都需要付出巨大的精力和时间去“营业”。心力交瘁之下，一部分人便容易对生活中的事物失去原有的热情和兴趣。当然，对于有的人来说，“淡淡”也是一种积蓄能量的方式。肉体和精神，一个被迫奔走，另一个就会忍不住放慢节奏，作为一种舒缓和放松的方式。

这是一种自我防御的“保护色”。对一些年轻人来说，“淡淡”其实意味着一种生活态度——降低期望来保护自己免受情绪上的伤害，“凡事做好最坏的打算”“无所求必定满载而归”。某种意义上来说，“淡淡综合征”也像一副坚固的铠甲。“淡人”们通过调整自身的阈值塑造一个稳定平和的精神世界，以淡定的态度来应对可能碰到的种种不确定性。

这是一种原子化社会里的“边界感”。在现代社会，人与人之间的关系并不像传统社会那样紧密，逐渐趋向于原子化状态。而年轻一代更加注重边界感与个人空间。一研究机构数据显示，当代年轻人每人平均有2个知心好友，24%的年轻人表示自己没有可以无话不谈的朋友，是一个“独行侠”。当自我消化成为一种常态，就会渐渐失去强烈的情绪反馈，从而展现出一种游离状态。

其实在孩提时期，大家对“外面的世界”都充满了好奇和想象。但随着年龄增长，很多人都在十分努力地成为一个“沉稳的社会人”，个性化的特质越来越淡，情绪也可能随之越来越淡，由此逐渐形成“淡淡综合征”。

“淡人”日常内心活动 图源：“新华日报健康”微信公众号

03

对“淡淡综合征”到底该怎么看？作为一个刚迈入社会的年轻人，笔者有这样一些感触：

“淡”不等于冷漠和麻木，“淡淡综合征”是个体面对生活的一种态度，是一种温和的抗争。人是有社会属性的，再怎么从容淡定，人与社会的联系是割不断的，我们可以没有强烈的情绪起伏，但不能没有是非对错的分辨能力，也不应失去好奇心和同理心。守护好最本能、纯粹的情感冲动，也是在守护那个最珍贵的自己。

“淡”并不是没有情绪，也不意味着没有“浓”的潜在诉求，只是这些诉求和想法因为各种各样的原因被包裹在一层外壳里，轻易不向外界透露。有些东西始终是需要被释放的，正如有人说：“未被表达的情绪永远都不会消失。”无论如何，一定要为自己留好情绪的出口，找到切换的开关，才能保持“浓淡相宜”的健康心理状态。社会和家庭也要一同努力，为年轻人寻找排解的“口子”，搭建释放压力的平台，让他们有地方倾倒“情绪垃圾”。

“淡”还是“癫”，“佛系”还是“热烈”，取决于每个人的性格，也取决于每个人的选择。大家都有与生活相处的方式，一些人选择快意宣泄，一些人则走向了更为内敛的一端，各有办法。“淡淡综合征”也好，“发疯文学”也好，都应该是全社会关注的现象，而不是被简单评判甚至批判的对象。

不要急着给年轻人贴标签，也不要想当然地对他们指手画脚。正如有人说，对于“淡淡综合征”，是情绪稳定还是消极躺平，年轻一代会给出他们在这个时代的答案。社会要做的，是创造更加理解和包容的环境，允许每一个个体都可以有一些个性、有一些态度，给他们自我调适的空间，这样年轻人才会更有活力，世界才会更加精彩。

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原标题：《你患上“淡淡综合征”了吗》

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