你耳朵上有个“养肝穴位”，每天按几下，轻松养出健康肝

原创 泽桥医生 泽桥医生

相信许多关注养生的朋友都听过这样一句话：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。中医强调顺时养生，也就是根据四季、时辰、气候的特点来调养身体。肝五行属木，与春季万物复苏、阳气生发的特点相通应，因此春季正是养肝的“黄金期”。

而“耳为宗脉之府”，是五脏六腑之气血、十二条经脉汇聚之处。这意味着，耳朵上的穴位通过经络与我们的脏腑有着密切的联系。通过按摩耳朵上的穴位，我们可以通经络、行气血、调脏腑。那么，如何通过刺激耳朵上的穴位来调肝养肝呢？

肝肾同源，养肝阴

中医理论认为“肝肾同源”，也就是说，肝脏和肾脏是相互关联的。当肝脏功能异常时，肾脏也会受到影响。因此，在养肝的同时，我们也要注意养肾，这样才能达到事半功倍的效果。

当肝血、肝阴不足时，人们容易出现眼睛干涩、视物模糊等症状。此时，我们可以采用耳穴压丸法，也就是贴耳豆的方法，来养肝阴。

具体操作步骤如下：

1. 摩：从下向上、从外到内轻轻按摩耳廓，疏通耳部脉络。

2. 擦：用温水或75度的酒精轻轻擦拭耳朵皮肤，去除油脂和污垢。

3. 贴：将准备好的耳豆（可以是王不留行籽等）放在胶布上，找到耳朵上对应的肝、肾穴位贴上去。肝点位于耳窝外侧正中，靠近耳轮位置；肾点则位于耳窝上外侧，邻近对耳轮拐点位置。

4. 按：用拇指和食指轻轻按压耳豆，以点为主、以揉为辅。

绿色标记部位为肝点，棕色标记部位为肾点

为何肝胆相照，疏肝气

俗话说“肝胆相照”，肝和胆在生理上密切相关。肝的疏泄功能正常与否，直接关系到胆汁的通泄。因此，疏肝气也是养肝的重要一环。

这里向大家推荐一种简单有效的手搓排气法：首先，手掌从肋骨下缘至胯部自上而下来回搓动；然后，两手自外向内沿着肋骨下缘往前搓动。这两个动作每天早晚各做3~5组，每组30次，就能有效疏肝理气，缓解肝气郁结的症状。

（视频来源于北京卫视《我是大医生》）

肝加结节，清肝火

春季阳气生发，也是肝火旺盛的季节。天气一热，很多人容易出现肝气化火的情况，表现为失眠、头晕、头痛等症状。此时，我们可以通过按摩耳朵上的耳轮结节和肝对应穴位来缓解肝火过旺的问题。耳轮结节是指耳轮上外上方稍肥厚的结节状凸起，将耳豆贴在对应的穴位上3-5天；或者用手点揉这些穴位，同样是以点为主、以揉为辅。坚持几天，你会发现肝火得到了有效的缓解。

耳轮结节：耳轮外上方的膨大部分

此外，我们也可以掐一掐耳尖穴。耳尖穴位于外耳轮的最高点，掐按这个穴位有助于缓解口舌生疮、目赤肿痛、头晕目眩、失眠多梦等症状。

最后总结一下，春养肝，夏养心，这是养生之道。春季正是养肝的“黄金期”，无论是养肝阴，还是疏肝气，亦或是清肝火，都能通过按摩耳朵上的穴位实现。快试试吧，每天只需简单按摩几分钟，便能轻松养出健康肝~

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