添加辅食后鸡蛋怎么吃，吃多少？

我们都知道，宝宝满6个月要开始添加辅食。很多宝宝第一口辅食，除了强化铁米粉外，会添加鸡蛋。但是又有人会说，鸡蛋加早了要过敏，真的是这样的吗？鸡蛋到底什么时候能加。

其实，在宝宝满6个月或刚开始添加辅食时，就可以引入全蛋喂食。实际上，研究表明尽早开始喂食全蛋能有效降低婴儿对鸡蛋产生过敏的风险。

鸡蛋要怎么添加？

之所以宝宝会对鸡蛋过敏，更多的是对蛋白过敏。因此，爸妈在做辅食的时候，可以优先添加蛋黄，这样可以观察分析宝宝是否对蛋白过敏。第一次添加，可以先尝试1/6个蛋黄混合少许米糊，观察宝宝无异常后再添加蛋白。

中国营养学会妇幼营养分会发布的婴幼儿的喂养指南/平衡膳食宝塔建议：

7-12月龄，建议一天吃15~50克的鸡蛋。至少应当吃一个蛋黄。

13-24月龄，建议一天吃25~50克的鸡蛋。

2-3岁，建议一天吃50g克的鸡蛋。

4-5岁，也是建议一天吃50g克的鸡蛋。

鸡蛋不过敏，其他肉类海鲜什么时候加？

家长还很关心辅食添加的顺序，担心肉加早了不好消化、海鲜鸡蛋加早了容易过敏、水果比蔬菜加早了等等。

事实上，没有临床证据证明哪种辅食添加的顺序会更加优于另外一种。孩子满六个月延迟添加辅食，也不会减少过敏的发生！

隔壁家孩子六个月吃蛋白过敏，所以我的孩子也要晚点吃蛋白，这种推论是不科学的，早期添加水鸡蛋水产坚果并不会增加过敏率！

6-9个月是宝宝触觉、味觉发育的高峰期，各种各样的食物和质地都应该尝试。

当孩子能够接受很细腻的糊状食物后，食物的质感就应该过渡到带颗粒的蓉、再到小块。

只要掌握了从稀到稠，从细腻到粗糙，从少到多的原则，哪怕在进食过程当中，宝宝有干呕的现象，只要TA能够正常进食，没有哭闹，父母就不需要担心！

这个时期，孩子能够支撑自己的头部，如果吃辅食的时候宝宝犹豫了或者扭头了，并不代表他不喜欢！

通常需要10—15次的尝试，孩子才能真正接受一样新的食物，如果是非常明确的拒绝，那我们可以过一周再尝试。

需要注意的是：如果宝宝的爸妈或者兄弟姐妹有湿疹过敏史的，在添加食物时，可以连续尝试一个星期再加下一种新的食物，如果父母有某种食物严重过敏，那这种食物可以晚一点添加！

总是，不管是添加鸡蛋还是海鲜肉类，都不应该过度排斥，胆大心细合理添加，才能让宝宝摄入足够丰富的辅食营养。

原标题：《添加辅食后鸡蛋怎么吃，吃多少？》

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