懂点心理学｜怎么捂暖我自己这颗容易冷漠回避的心？

有时候我们在一段关系里很累了，我已经没有能力撼动对方，也没什么可说的，可能我的态度就会比较冷漠、回避。

如果我们本身在人际中就有退缩、回避的倾向，那么选择冷暴力的几率可能也会增加。

这种情况下，尽管使用了冷暴力，其实我们非常需要的还是对方能给我们一些信心，告诉我们，你其实是在乎我的，你其实是爱我的。只是你不太明白我想要的是什么，或者你不知道怎么表达自己的困难，或者你已经为我做了一些改变，而没有让我清楚地看到。

如果有人能够拨开云雾，告诉我们这些信息，我们可能就知道，冷暴力其实没必要，甚至真的只会让大家的关系更迷茫。

针对夫妻的心理咨询就是提供这样的机会，让双方坐下来，重新学习表达方式，重新去看我们认定的一些负面的观念。

当然，如果你想私下里改变这种容易逃避、回避、冷漠的方式，这里也给你提供一个小练习，就是用文字写下配偶让我感到最失望的地方是什么，排除掉TA不在乎我这个原因外，你认为还存在其他什么可能性？

这个小练习可以让我们提升对关系的洞察力，减少冷漠和回避的态度，你可以试试看。