人们把服用益生菌的好处吹上了天，真的有获益吗？

原创 GlobalMD 全球医生组织

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益生菌被医学和健康界评为对人类健康具有潜在的广泛益处，包括从改善消化系统健康，到可能维持良好的精神健康，甚至有助于睡眠改善。

对于支持或佐证这些健康获益的科学证据却混杂不一。根据全球益生菌产品市场分析预测，尽管缺乏明确的科学证据，预计今年全球益生菌补充剂市场的销售额将超过650亿美元。

著名的塔夫茨大学的营养与益生菌专家认为，益生菌，即肠道中的“好细菌”，在维持消化健康和免疫功能中的确扮演着关键角色。这些有益的微生物天然存在于人体的肠道中，或通过某些食物和补充剂摄入。

虽然有研究结果支持益生菌可以治疗某些消化系统疾病，如艰难梭菌感染和储袋炎，但对其它健康获益的支持证据却不一致。

营养专家认为，有关益生菌的研究仍然需要更多大规模真实世界研究。然而，开展类似研究所面临的挑战是，益生菌种类繁多，不同研究关注不同的菌株和配方，这也就增加了解释结果的复杂性。

此外，每个人的肠道微生物组是独一无二的，这意味着益生菌的效果可能因人而异。有人用益生菌治疗儿童自闭症，很难得出明确结论。

专家提示，许多益生菌的产品声明的健康益处显然是夸大其词，且不少产品的有效性未经科学证实。在服用、特别是长期服用任何益生菌补充剂之前，应当咨询有关营养学和医学专家的建议。

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