明天下班注意！上海阴雨天气依旧偏多！下周天气具体怎么样？

今天的上海赛事很多，F1赛车如火如荼进行、半马也一早拉开帷幕。天气总体还是比较给力，白天以多云到阴的天气为主。

下周天气如何？

.......

今明天气

今日天气

受短波槽东移影响，昨夜今晨上海大部分地区出现降水，南部的金山、奉贤和浦东的南汇地区达到了中雨的量级。上午起多云为主，偶有零星小雨，对出行影响不大。早间全市最低气温在13~16℃之间。白天最高气温可达21℃。今天吹的是偏北风3-4级，体感总体较舒适。夜里的降水会稍微明显一些，为多云到阴有短时小雨。

明日天气

明天上午转多云到阴，夜里阴到多云有短时阵雨，明天气温15~21℃，偏东风3~4级，相对湿度95%~60%。晚归携带雨具，注意安全。

“随申办市民云”APP【随申气象台】服务，可查询未来天气信息及咨询

未来天气

上海未来降雨情况

未来天气具体预报

受短波槽影响，未来十天多降水过程，主要的降水出现在23日前后以及25~26日。

23日前后降水过程：

22日夜间短时阵雨，23日白天雨势增强，夜里雨止转多云。冷空气扩散和降雨共同影响下，23日白天气温降至20℃以下，全天在15~19℃之间，昼夜温差缩小。偏北风转西北风3~4级。

24日雨水间歇：

24日在地面高气压控制下，天气转好，气温上升，在14~25℃之间，大家抓紧洗晒，是下周阳光最好的一天。

25~26日降水过程：

偏东气流影响下，25~26日云系增多，再度转雨，其中26日白天雨势比较明显，26日全天气温也随之回落至20℃以内。

27日起阳光、阴天、短时小雨三种模式随机切换，气温较平稳，最低在16~17℃，最高21~23℃。

健康提醒，如何降低高血压死亡风险？改善血压还有这3种方法

最佳降压运动

等长运动：就是在运动时，肌肉收缩但肌肉长度未发生变化，且关节保持静止，比如靠墙静蹲、扎马步、静态卷腹、平板支撑等。

最简单减盐法

用低钠盐代替传统盐：与普通食盐相比，低钠替代盐饮食组主要心血管风险降低13%，全因死亡风险降低12%。

最偷懒保护血压法

睡够7-8小时：睡眠少于5个小时的人相对比睡眠7-8个小时的人患高血压的概率更高，女性尤其明显。

保证充足睡眠，做到晚上10点左右上床睡觉，早上6-7点起床，每天保证7-8小时的睡眠，午休30分钟左右。

老话讲：“春不养，夏易病。”做好春季养生保健，能为一年的健康打下牢固的基础。

这些与健康相关的服务，你可能用得上！

健康养生服务包

1.、健康气象

服务入口：“随申办市民云”APP首页搜索框搜索关键词“健康气象”，点击进入对应服务。

服务内会根据每日天气，按照不同人群给出出行建议、养生建议，适合每天出门前看看哟。

2.、健康知识

近期季节更替，是各类疾病的高发时期。掌握各类健康知识，形成良好的生活习惯，能够帮助我们更好地维护身体健康。

“随申办市民云”【健康知识】服务，能够为您提供丰富的健康养生知识。快一起来看看吧～

服务入口：“随申办市民云”APP首页搜索框搜索关键词“健康知识”，点击进入对应服务。

专区内为您准备了保健、食品卫生、精神心理、中医养生、运动健康等健康养生知识合集

3.、寻医问药

如果平时感觉不舒服，但又不确定是什么病，不妨来试一试“随申办市民云”APP【寻医问药】服务，可以根据输入的病症寻找医生、医院、药品

服务入口：“随申办市民云APP首页搜索框搜索关键词“寻医问药”，点击进入对应服务。

文章内容和配图来源于|上海天气发布。转载和授权请联系原作者

原标题：《明天下班注意！上海阴雨天气依旧偏多！下周天气具体怎么样？》

阅读原文