研究发现有白天小睡习惯的人具有健康的大脑和认知力

原创 GlobalMD 全球医生组织

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最新研究发现，定期午睡习惯与大脑容量（大脑健康的重要指标）之间存在因果关系。该项研究是由伦敦大学学院等科学家联合完成的，希望探讨白天午睡对大脑健康的长期影响。

研究人员使用孟德尔随机化技术分析了英国生物库中37.8万名，年龄在40~69岁之间的参与者的DNA数据，以明确他们的午睡倾向和大脑健康状况。

孟德尔随机化是一种利用已知功能基因的测量变异来检查可改变风险因素因果影响的方法。

研究结果显示，那些在基因上倾向于午睡的人具有更大的大脑总体积。这表明午睡可能有助于保持大脑健康，尤其在老年人中效果明显。

研究人员认为，具有午睡倾向和没有午睡倾向的人的大脑总体积差异相当于衰老2.6至6.5年。但是，在大脑的其他区域指标，如海马区域的体积、反应时间和视觉处理方面，两组人员没有显著差异。

这是首次探讨习惯性午睡的人认知能力和大脑结构性结果之间的因果关系的研究。通过研究个体基因，避免了可能影响小睡与健康结果之间关联的混杂因素。

研究人员认为，该项研究并没有具体说明参与者午睡的时长，但已有研究表明，30分钟或更短时间的午睡，能带来最佳的、短期认知获益。而白天早些时候的小睡不太可能扰乱夜间的正常睡眠。

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