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这位朋友一发“炎”,腰痛缠上你!
瑟瑟寒风,不少人被腰痛缠上了。
引起腰痛的原因有很多,如肌肉劳损、椎间盘突出、肌肉痉挛等。
对上了年纪的人来说,腰痛还有一个常见原因——终板炎。
何为终板炎?脊柱是由一组被称为椎体的骨头组成,终板就是位于椎体骨头和椎间盘间的一层细胞膜。
终板炎,是一种无菌性炎症,大多是由腰椎间盘变性引起,是腰椎退化的表现。年龄、陈旧性外伤、长期服用激素等都是病因。
由于椎体终板神经分布密集,损伤和退变导致的炎症往往会引起腰痛、活动受限。
(图片来源于网络)如何判断终板炎?核磁共振检查(MRI)可诊断终板炎,根据表现分为3种类型。
Ⅰ型,退变腰间盘引起临近松质骨水肿;
Ⅱ型,临近椎体脂肪浸润;
Ⅲ型,临近椎体的纤维化及钙化。
Ⅰ~Ⅲ型的转变意味着病情不断进展,本质是椎间盘老化退变后,终板的保护作用逐渐减退、丧失。
对初期终板炎引起的腰痛,物理治疗很重要。
一方面,治疗师可通过专业方法帮助患者减轻疼痛和炎性反应,如轻柔的拉伸运动、冰敷、热疗、超声波治疗和电疗等;
另一方面,可指导患者正确移动以避免扭转、弯曲及不适当的承重。
(图片来源于网络)大部分终板炎患者的腰痛会在疼痛出现后1周内好转,4-6周后完全缓解。
终板炎预防及急性期以外治疗,主要以纠正生活习惯和康复锻炼为主。
避免久坐游泳睡硬板床
☑由于坐位时,脊柱所承受的压力最大,会加重病情,建议患者保持坐位的时间不宜过长。
☑游泳、睡硬板床等是不错的选择。
☑需要谨记,锻炼要以不加重脊柱的压力为原则。
提醒:
初次腰痛发作时,应去医院接受完整检查,以查找引起腰痛的具体原因和潜在问题。
科普支持:
上海交通大学医学院附属仁济医院骨科
陈滨 博士
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