气血不足、头晕目眩，赶紧揉这2处，比打针吃药强

除了颈椎病、脑供血不足和高血压，其实大部分头晕的罪魁祸首是“耳石症”。这种疾病在40岁以上人群中多发，50岁左右为高峰期，且女性患者多于男性。

“耳石症”，全名“良性阵发性位置性眩晕”，听起来有点吓人，但其实是良性的，不会危及生命。不过，它的症状可是相当让人难受。

耳石症都有什么症状？

1.良性：即有自限性，虽然一周左右症状可能自行缓解，但头晕恶心的过程让人难以忍受，出门还有跌倒的风险。

2.阵发性：症状可能持续数秒至数分钟，具体时间因人而异。

3.位置性：头部一动就晕，比如早晨起床、半夜翻身、躺下、抬头或低头时，静止时则会缓解。

4.眩晕：感觉周围天旋地转，伴随恶心呕吐，行走困难。

很多人形容：“比晕车还难受一百倍，仿佛自己就要离开了这个世界”。

此外，部分患者还可能出现腹泻或胃肠不适，给生活、学习和工作带来极大困扰。

引起耳石症的原因有哪些呢？

主要与以下5大因素有关：

1.耳石病

2.耳内供血不足

3.头部外伤或耳部手术

4.耳部疾病

5.骨质疏松症

同时，劳累、熬夜、压力大、精神紧张、焦虑等精神心理因素也可能诱发这种眩晕。面对如此折磨人的“耳石症”，我们无需默默忍受。

简单两招，通调气血，缓解眩晕

中医角度看，“耳石症”往往与气血流通不畅、大脑血液循环受阻有关。虽然针灸、穴位按摩、耳穴贴敷和中药治疗都是有效方法，但遇到紧急情况，快速按揉特定穴位能更迅速地缓解症状。

现在，就为大家介绍两个简单易行的按揉方法：

1.按揉耳垂凹陷处+枕骨骨缝

眩晕发作时，尽管身体和头部不能随意移动，但双手仍可自由活动。此时，应立即用双手拇指揉按耳垂后的凹陷处及枕骨骨缝，特别是枕骨下的风池穴，需重点揉按。在可承受范围内，力度稍大效果更佳。

这种揉按能改善头部血液循环，调和全身经脉，提神醒脑，从而有效缓解眩晕。同时，该区域包含多个重要穴位，如风池穴、风府穴、头窍阴穴和哑门穴，它们都有通络活血的作用。特别是风池穴和头窍阴穴，对头痛和眩晕有显著疗效。

2. 揉按脊柱（督脉）

脊柱不仅支撑身体、保护脊髓，还是躯体运动的重要骨骼部位。持续揉按脊柱，可以从内部加强脊椎的气血流通，确保气血顺畅流向大脑。

脊柱与督脉基本重合。督脉起于小腹内，沿脊柱内部上行至头顶。它是阳脉之海，总督各阳经，贯通全身。因此，疏通脊柱就是疏通督脉，能调节阳经气血，迅速缓解头痛和眩晕。

若自己揉按不便，可集中于督脉上方部分。有家人在场时，可请他们帮忙揉按或捏拿整条督脉，力度以能承受为宜。通常揉按几分钟后，症状便能得到缓解。

发生耳石症或眩晕时，务必同时揉按以上两个部位，以确保效果最佳。

除了这些应急方法，平时保证充足的睡眠、避免过度紧张、焦虑、劳累也至关重要。这些不仅有助于保健，还能减少眩晕复发。

原标题：《一按就有效！气血不足、头晕目眩，赶紧揉这2处，比打针吃药强》

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