夏季宝宝出汗多，需要补钙补锌补维生素吗？

原创 儿童营养师王斌 儿童营养师王斌

王 斌

中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

夏季孩子出汗多，很多家长就担心因此会流失很多维生素和矿物质，来问我是否需要补钙、补锌，或者维生素？

其实，大可不必这么紧张，更不用吃补充剂，对于一岁以上孩子，适当增加饮水量就可以了。孩子出汗多是生理特点决定的，尤其是刚入睡半小时出汗较多，一两个小时后就好了。

因为宝宝调节汗液排出的植物神经发育还不够完善，控制出汗的能力也不完善。

如果遇到如气温升高或受到惊吓的情况时，就更加容易出汗了。

宝宝的新陈代谢比大人更加快，而且皮肤中水分含量比较多，微血管分布也比较广泛，所以出汗就会比较多。

另外，遗传等因素都可能导致宝宝爱出汗。

尽管夏季宝宝出汗增多，但不足以影响体内的锌或者钙元素的含量，所以爸妈们不用担心。

最主要，宝宝每日饮食要均衡，这样就可以从膳食中获取足够的营养，如奶制品、谷类、肉蛋鱼虾，以及果蔬等。

最后，夏季气温高，该开空调还是要开的，室温在24-26℃才是孩子感到舒适的环境喔~

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原标题：《夏季宝宝出汗多，需要补钙补锌补维生素吗？》

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