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这场直播，聚焦家庭教育和女性健康

2024-06-19 09:50

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

原创新疆女声新疆女声

为切实提升广大妇女

自我保健意识和关爱自我的能力

“新疆女声”特别策划推出

“新疆女声科普访谈”栏目

6月14日上午10:30

第三期访谈

新疆家庭教育研究会会员、

研究会讲师团讲师、

乌鲁木齐市高级中学教师

柳萱桐主讲的

“家庭教育和女性健康”

在“新疆女声”新媒体矩阵微信视频号

快手、抖音、新浪微博四个平台

进行了同步直播

受到了女性朋友们的广泛关注

如果您错过了本场直播

没关系

下面让我们一起来回顾

本次科普访谈

青春期是一个生理和心理变化

都非常剧烈的阶段

孩子们在这个时期

会经历自我意识的觉醒

对独立和自由

有着强烈的渴望

他们可能觉得父母的观点

过于陈旧或者不理解自己

因此不愿意与家长好好沟通

在本次科普访谈中

柳萱桐老师用通俗易懂的语言

向女性朋友们讲解了

家长如何应对进入青春期的孩子

如何发掘和培养孩子的兴趣特长

女性如何平衡家庭责任和个人发展

女性如何构建自己的社会支持系统等问题

让女性朋友们

轻松掌握家庭教育知识

同时了解到

女性如何平衡家庭责任

和个人发展

“新疆女声科普访谈”实录

主持人：面对孩子进入青春期，家长能做哪些调整？

柳萱桐：1.理解接纳：我们需要尊重孩子的独立性和自主权。不要过分干涉他们的生活，让他们有足够的空间去探索和发展自己的兴趣爱好。正确认识并接纳孩子的心理发展规律，理解青春期是独立意识增强、情绪波动大、寻求身份认同的重要阶段。给予孩子更多的空间去探索自我，允许他们表达自己的观点和情感，即使与家长的观点相悖。

2.沟通方式转变：我们要学会倾听。当孩子愿意分享自己的想法时，我们要耐心地听他们讲述，并给予支持和鼓励。这样可以增强孩子对我们的信任感，从而更愿意与我们沟通。改变与孩子的沟通模式，从权威式转向平等对话，耐心倾听，尊重其想法和感受，避免简单粗暴的说教。在交流中保持开放性，鼓励孩子分享学校生活、朋友关系以及对未来的设想等，增进亲子间的信任。

3.情感支持：对孩子的情绪起伏给予充分的理解和支持，帮助他们学会识别和管理情绪，而不是压制或忽视。当孩子遇到困扰时，提供情感上的慰藉，同时教导他们积极应对问题的方法，培养解决问题的能力。

4.建立规则与界限：虽然要尊重孩子的独立性，但仍需设定合理的家庭规则和行为规范，明确家里的期望和限制，让孩子在有安全感的范围内自由成长。对违反规则的情况，以教育为主，处罚为辅，注重通过讨论让孩子认识到错误并学习承担责任。

5.榜样示范：家长自身要做好情绪管理和人际交往的榜样，展示成熟处理问题的方式，影响孩子形成良好的人格特质和社会适应能力。

6.兴趣引导与活动参与：鼓励孩子发展个人兴趣爱好，参与有益于身心健康的社交活动，这有助于孩子找到自我价值感，同时也能分散一些青春期特有的压力。

7.专业支持：如果孩子出现严重的心理问题或难以调适的行为，及时寻求专业的心理咨询师或学校心理辅导部门的帮助。

主持人：家长如何培养孩子的兴趣特长？

柳萱桐：1.观察与倾听：密切关注孩子在日常生活中的言行举止，观察他们对哪些活动表现出持久的热情和独特的才能。与孩子进行开放式的对话，倾听他们谈论自己喜欢的事物、梦想和愿望，从中捕捉兴趣点。

2.提供多样化的体验：创造机会让孩子接触各种艺术、体育、科技、学术等领域，参加兴趣班、夏令营、社区活动等，拓宽视野，激发潜在兴趣。鼓励孩子尝试不同类型的阅读材料、观看纪录片、参观博物馆等，丰富知识储备，可能触发新的兴趣爱好。

3.鼓励探索与实践：在安全的前提下，允许孩子自由探索感兴趣的事物，给予他们充足的时间和空间去试验、创作、解决问题。提供必要的工具和材料，支持孩子动手实践，如绘画、编程、烹饪等，通过实际操作深化兴趣。

4.专业指导与支持：根据孩子展现出的特长，寻找专业的教练、教师或导师进行指导，确保他们得到正确的技能训练和发展路径建议。鼓励孩子参加相关的竞赛、演出、展览等活动，通过公开场合的展示和评价，提升技能水平和自信心。

6.平衡学业与特长发展：与孩子共同制定合理的时间表，确保学业与特长培养兼顾，避免过度偏废。教育孩子理解学习与兴趣特长之间的相互促进关系，学会高效利用时间，如利用课余时间进行特长练习。

7.持续激励与反馈：对孩子的努力和进步给予及时的肯定和赞扬，增强他们对兴趣特长的内在驱动力。定期与孩子讨论特长发展的进展，提供针对性的建议和改进措施，帮助他们克服困难，保持热情。

主持人：女性如何平衡家庭责任和个人发展？

柳萱桐：我认为“平衡”并非绝对的平等分配时间，而是找到一种动态适应的状态。很多时候，我们女性承担了较多的角色任务，会感到疲惫和茫然，因此我们需要一些策略和方法。

1.设立清晰目标：明确自己的职业和个人发展目标，同时考虑到家庭需求。这有助于制定短期和长期计划，并合理分配时间和精力。

2.时间管理：有效的时间管理至关重要。设置优先级，区分紧急与重要的事务，合理安排家务、育儿、休闲和自我提升的时间。利用碎片时间进行学习或工作，比如在孩子休息的时候进行阅读或网络学习。

3.分工合作：在家庭内部提倡公平的家务分工，与配偶或其他家庭成员共同承担家务和育儿责任，鼓励每个人都参与到家庭生活中来，从而释放更多个人发展空间。

4.寻求支持系统：建立一个可靠的支持网络，包括家人、朋友、保姆以及社区资源，必要时可以寻求专业的家政服务或托儿服务。

5.灵活的工作方式：如果可能，选择弹性工作制、远程办公或者兼职工作，这些都可以帮助减少工作与家庭生活的冲突。

6.保持身心健康：确保给自己留有充足的休息和锻炼时间，维持良好的身心状态，这对于应对多重角色的压力至关重要。

7.持续学习与成长：不断提升自己，无论是专业技能还是兴趣爱好，都能增加个人价值感和成就感，也有助于更好地为家庭作出贡献。

8.心态调整：理解和接受不能完美兼顾所有事情，有时需要妥协和权衡。保持乐观积极的心态，认识到家庭和事业的发展是动态过程，适时调整自己的期望和计划。

总之，平衡家庭责任和个人发展是一项长期且持续的过程，需要不断探索和实践，找到最适合自己的方法。同时，社会应该进一步推动性别平等，提供更多支持女性全面发展的政策和环境。

主持人：女性如何构建自己的社会支持系统？

柳萱桐：我们需要明确什么是社会支持系统。它是由家人、朋友、同事、专业机构及社区成员组成的网络，通过提供关爱、鼓励、援助、指导等方式满足个体在不同生活情境下的需求。对于女性来说，有效的社会支持系统能够在压力释放、决策支持、职业发展、家庭照顾等方面发挥巨大作用。

首先，我们得识别自己的需求，并看到身边的资源，这要求我们先得评估个人的需求：明确自己在不同生活领域（如情感支持、信息共享、实际援助、专业咨询等）的需求。然后盘点现有资源：审视已有的社交网络，包括家人、朋友、同事、邻居、社区成员等，了解他们能提供的支持类型，然后就是建立深度人际关系，建立关系需要我们开放沟通，主动分享自己的感受、想法和困扰，允许他人了解真实情况，从而建立信任和共鸣。在过程中，需要做到倾听与关注，倾听他人的故事，展现出对他人的关心和理解，形成互帮互助的氛围。对于他人提供的支持，及时表达感谢，强化彼此间的正面互动。

在之后，可以拓展我们社交圈子，参与社群活动，加入与个人兴趣、职业或价值观相符的社团、俱乐部或志愿者团体，结识志同道合的朋友。利用线上平台，利用社交应用、专业网络平台或女性专属社区，扩大社交网络，寻找潜在的支持来源。

还有就是寻求专业支持，例如在专业问题上咨询专业人士，如职业规划、心理健康、法律咨询等，要学会寻求专业机构或人士的帮助。

除此之外，还可以锻炼自己利用公共服务的能力，这就依靠平时的主动观察和了解，可以利用的资源有社区资源、政府提供的资源，如家政服务、育儿指导、职业培训等。

有了这些网络，接着能做的就是维护与强化支持网络了，需要与重要关系人保持定期的联络沟通，无论是面对面聚会、电话聊天还是社交媒体互动，保持联系的活跃度。还有就是要在他人需要时提供同样的支持，建立互助文化，使社会支持系统成为双向流动而非单向依赖的关系。

最后，除了他人，还有我们与自己的关系，可以定期进行自我照顾活动，如运动、冥想、阅读等，保持良好的身心状态。还可以投资于个人教育和发展，提高解决问题的能力和适应力，减少对外部支持的过度依赖。

通过上述策略，女性同胞可以逐步建立起多元、稳定且具有韧性的社会支持系统，既能满足日常需求，也能在关键时刻提供有力的支撑。