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@全军战友，快来看，军医教你夏季野外驻训常见病防治小妙招！

2024-06-27 14:31

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

原创联勤集结号编辑部联勤集结号

夏日酷暑

天气炎热、潮湿

每到这个时候

官兵们在野外驻训

碰到疾病的概率

会大大提高

一不小心就会中招

那么

夏季野外驻训会有哪些常见病？

遇到这些问题该怎么办？

别慌！别慌！别慌！

军医专家为大家整理

部分常见病以及解决办法

快来一键收藏吧！

一、防中暑

中暑的现象

夏季天气炎热，官兵长时间在野外进行高强度军事训练，由于缺乏对高热环境的适应，又未采取充分的防暑降温措施，极易发生中暑。出现中暑特征的人，一般伴有发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐等症状，严重者会产生剧烈头痛、痉挛、昏厥等表现。如果在驻训中，你或你的战友出现了上述一种或多种症状，那一定不要掉以轻心，因为很有可能是中暑了。

预防措施

一要多饮水:夏季炎热，人体汗液流失过多，体内水分流失快，在大量出汗后应及时补充水分和盐分，避免出现脱水的可能。

二要注意降温:炎热的夏季一定要做好降温工作，在外出时要尽量避免阳光直射，同时做好物理防晒，当感觉有头晕、乏力、盗汗等不适时应及时寻找阴凉通风处，解开衣领，进行降温，并补充水分。

三要备好药品:在夏季外出时，应时刻备好清热解暑的药品，如藿香正气合剂、人丹、暑热感冒颗粒等，发现自己出现中暑前兆时(出现轻微头晕、耳鸣、眼花、全身无力时)及时口服药物治疗。

二、防风沙

风沙的危害

风沙，是野外驻训中非常常见的一种现象，特别是在戈壁滩上，“吃土”基本上是家常便饭。风沙会对人体产生哪些危害呢?主要表现在对呼吸道、心血管、眼睛几个方面的危害。

首先，颗粒较小的沙尘会刺激呼吸道，深入肺部，导致哮喘、COPD(慢性阻塞性肺疾病)、慢性支气管炎等疾病加重，肺功能下降。其次，沙尘也会进入血管，导致原有心血管疾病加重，增加死亡风险。最后，频繁地接触风沙，会使眼睛、鼻子、喉咙这些器官出现炎症。

预防措施

在沙尘天气期间户外活动时可以戴上口罩、眼镜、帽子和围巾。尽量避免室外训练，因为此时的空气中含有大量的PM2.5 和超细颗粒物，基本上你的每次呼吸都是对呼吸道的强烈刺激。如果实在要外出，要带好口罩，并尽量缩短在户外的时间。要勤洗手、脸并多喝水，以增强对外界环境的适应能力。

三、防蚊虫、毒蛇

蛇虫的危害

夏秋季是昆虫、动物大量繁殖、活跃的季节，官兵在野外驻训时，如果不注意防护，很可能会被蚊子叮咬，被毒虫、毒蛇攻击。虫咬皮炎又称丘疹性荨麻疹，皮肤被昆虫叮咬后，皮肤产生的炎症，通常在被昆虫叮咬数分钟至数小时内，局部会出现水肿性红斑，并伴有不同程度的瘙痒。多发生在四肢裸露部位。呈散布现象，也有簇集现象，会分批出现。

若不小心被蛇咬伤，官兵可根据咬痕和蛇的形态判断是否有毒。毒蛇一般有两颗连着毒腺的毒牙，人被咬伤后会有大的毒牙咬痕，并伴随局部和全身症状。无毒蛇咬伤后，可见四行均匀细小的牙痕，无特殊咬痕，也无其他伴随症状。无毒蛇咬伤后，可以不必采取急救措施，若被毒蛇咬伤后，要立即采取急救措施。

预防措施

在宿营地周围泼洒生石灰粉、雄黄粉、白醋，室内可安装纱窗、门帘、蚊怅点燃蚊香或喷洒驱蚊花露水防止蚊虫进入，户外可使用清凉油或风油精驱赶蚊虫，在外训练时扎好袖口、领口、裤脚口。

遇到毒蛇咬要分秒必争抢救，被咬者要保持安静，不要惊慌奔走，以免加速毒液吸收和扩散。自身或身边战友应立刻在伤口近心端、伤口肿胀部位上侧缚扎，沿蛇牙痕作“十”字形状切开伤口，挤出毒液或吸毒。吸毒时应尽量用工具，如火罐等。用口吸毒时需注意吸毒者口腔无破损，并且每吸一口立即用清水漱口。野外可用纯净饮用水、肥皂水冲洗伤口，处理后应立即就医。

四、防食物中毒

中毒的原因

野外环境复杂，卫生条件差，加上官兵们常常在风中就餐，热的食物和凉风一起进入食道，很容易出现肠胃不适甚至引发急性胃肠炎。

除了肠胃不适，野外驻训中还有一个不容忽视的问题，就是食物中毒。出现食物中毒，多是由于食物不洁或不讲卫生造成。食物中毒后，一般都具有典型的临床症状。如果吃饭后，在一天之内或12小时之内出现胃肠道不适，比如出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，则可以高度怀疑是食物中毒。

处理的方法

如果发生食物中毒的话，应立即服用大量纯净水，稀释毒素，另外可使用催吐方法:用筷子、手指等刺激咽喉，引发呕吐。

如果刺激之后仍吐不出来，可以多次服用大量淡盐水或者苏打水来进行催吐。中毒时间较长的话，可服用泻药，促进中毒食物排除体外。

如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起食物中毒，可取食醋一百毫升，加水两百毫升，稀释后一次性服下。若是误食了变质的饮料或添加剂，最好是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。有条件的话，还可以服用一些解毒药物。

五、防皮肤病

诱发的原因

官兵在野外训练时，由于紫外线照射强、运动出汗多等原因，很容易出现一些皮肤疾病。那么，野外驻训中，哪些皮肤疾病最为常见呢?一般来说，主要有目光性皮炎、湿疹和荨麻疹。当然除了这些皮肤问题，一些在高原驻训的官兵，还会面临手脚干裂的问题。高原地区天气千燥，官兵在进行高强度训练时，皮肤不断摩擦，使皮肤表面角质层过厚，缺乏皮脂保护，就可能造成手脚千裂。

预防措施

一要保持皮肤干净，出汗时，汗水会夹杂着体内的脏东西排出，容易堵住毛孔。滋生细菌，需要及时清洁。

二要保持饮食清淡健康，多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质，促进皮肤修复。

三要适当运动锻炼，在运动时，皮肤下的毒素会通过汗液排出体外，既能锻炼身体，提高免疫力，也能帮助预防皮肤疾病。

六、防训练伤

发生的原因

随着部队野外驻训相继展开，训练任务越来越重，训练强度也在不断加大加强，官兵们在贴近实战背景下训练考核，不少战友，尤其是新战友，会因为训练动作不规范、放松不到位，或者不知如何放松而出现腰腿伤痛等问题。在这些损伤中，下肢的损伤要比上肢的损伤多，软组织损伤要比骨的损伤多。其中最为常见的要数踝关节周围的韧带损伤、膝关节周围的韧带和肌腱损伤及腰部肌肉损伤。

预防措施

组训人员在组织训练的同时，应做好训练伤防治工作，科学组织和实施训练，积极学习《军事训练常见伤病预防手册》，重视做好训练前热身运动、训练后放松运动，将训练伤的发生控制在合理范围内。

训练的强度、时间、频率应该与受训人员在各个时期的机体承受能力、生理情况相适应，并考虑个体差异。有的同志存在基础差、身体不协调等方面原因，组训时应因材施教，充分考虑人员的身体素质和承受能力。

联勤保障部队第904医院

供稿