【学会分享】谈谈“百果之王”——大枣

大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。大枣又名红枣、干枣、枣子，它可是有“百果之王”的称号的哦。因为大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，亦有“维生素C”之美称。

历来关于红枣的诗句不在少数，如“日食三颗枣，百岁不显老”、“门前一颗枣，红颜永到老”等等都是赞扬红枣对我们身体有好处的诗句，可见红枣对于我们身体的好处已经外露于言表。并且，红枣的不同吃法，对我们身体的功效也是不一样的。

红枣泡水：养肝排毒；

红枣泡茶：补气护嗓；

红枣熬汤：止咳润肺；

红枣煮蛋：补血养颜；

红枣熬粥：安神助眠；

红枣泡酒：血管通畅。

当然，红枣除了有很好的补气养血作用，它还是很好的滋补食物，更重要的是它还有壮阳作用，《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，有性功能障碍的男性吃些红枣明显能提高性欲。

吃红枣好也要注意其禁忌

1

月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

2

如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

3

过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。

4

此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。

5

如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

6

另外，枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃。