心脏健康专家给出夏季炎热高温环境下的心脏安全建议

原创 GlobalMD 全球医生组织

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美国心脏协会 (AHA) 警告心脏病患者在夏季高温下需要采取额外的预防措施。据美国CDC统计数据显示，美国每年至少有1200多人因极端高温而死亡。

AHA主席表示，采取适当的安全措施可以预防绝大多数与高温有关的死亡和疾病。特别是婴儿、老年人以及高血压、肥胖症和有心脏病或中风疾病史的患者，他们需要特别注意。

心脏病患者在高温下更容易受到伤害。AHA发表了最新一项研究，预测在未来20年内，与极端高温有关的心血管疾病死亡人数可能增加一倍以上。

AHA建议在高温下应当遵循以下防暑措施：

1. 注意时间：避免在午后阳光最强时外出。

2. 防热服装：穿轻便、浅色、透气的服装，戴帽子和太阳镜，涂抹防晒霜。

3. 多喝水：保持水分充足，避免咖啡因或酒精饮料。

4. 定期休息：找阴凉处或凉爽的地方休息，补充水分。

了解过热或中暑症状也很重要，包括头痛、皮肤阴凉、头晕、虚弱、恶心和昏倒。出现这些症状时，应立即移至通风凉爽处，停止剧烈锻炼，用冷水降温并补充水分。中暑是一种紧急情况，出现体温过高、皮肤发热、脉搏快、头晕、恶心等症状时，应立即送医院急诊就医。

尽管炎热的天气需要预防措施，但保持心脏健康和适当运动仍很重要。调整锻炼时间，例如清晨或傍晚，或在室内，如健身房或社区娱乐中心等场所进行体能锻炼和活动，避免在户外高温闷热天气内运动锻炼。

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